老年人大多喜欢练太极拳、太极剑或太极扇。因为，太极之类的项目，动作缓慢，对力量、速度、柔韧等素质要求不高，加之，我国全民健身普及率比较高，全国各地练太极拳的老年人比比皆是，小区里，公园里，到处都看到他（她）们。
真正会练太极拳的人会把自己的身体练得非常的灵活，所以对于老年人而言，这就是很好的疏通筋骨的方式。再加上太极拳是从以前就流传下来的，受到了很多人的喜欢也是经过了时间的检验。所以说大多数的中老年人都愿意在日常生活。
太极拳是内外兼修的高雅运动。练拳不可以当饭，但是练拳可以让你吃饭，睡觉，睡得更甜精神精力更充沛，工作，身心更健康。每当胃口不合来几下拳脚功夫，做起来气色的也就舒服了，每当静心练拳，身上出现一层细腻均匀的汗珠。
太极拳作为传统武术受到越来越多的人们喜欢，原因有这么一些：太极拳动作舒缓，节奏慢，强度低，对习练者的身体素质要求不高；太极拳套路有简有繁、动作有多有少，能够根据个人的喜好选择；最重要的是太极拳的拳理中蕴含着。
第一点，太极拳对情志 有着良好的调节作用。现在工作压力大，生活节奏快，使年轻人疲于奔命。而太极拳讲究心静气和，和节奏过快的生活正好成为一个反比。练习太极拳让自身在压力中得到充分的放松，以更好的精神状态面对接。
而且太极拳的练习可以增强老年人对社会的适应跟认知能力，太极拳的练习者们往往都是聚集在一起练习，彼此之间有共同的目的，而且都是同龄人，更加容易交流沟通这也就增加了老人们的社交能力。不仅增加了人际交往的同时，还增强。
是因为早上空气清新，环境幽静，早上打太极外界干扰较小，思想容易高度集中。况且早上与整天相比，气温不冷也不热，气候适宜。加之老年人一般都是退了休或者不上班的人群。所以，太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经。
因为老年人经常会有意外的事情发生，例如摔倒等各种骨骼受伤情况。因为年龄大，骨骼的健康就会降低，甚至也有骨质疏松的情况。练习太极拳能够训练人们的平衡能力，这样促使平衡能力得到锻炼，身体的肌肉逐渐得到增强。所以，骨骼就。
因为老年人遭受精力上的限定，打拳的大概应尽可能温和、释放压力、当然、迟缓，防止导致呼吸困难、心率变快等不良反应，特别是在人体较差或患慢性疾病的老年人，更要把握好这一要点。老年人常常练太极拳，对血压高、糖尿病患者。
如果是武术高手练的，就算是一种矫健敏捷的武术了。不知道跟今天的太极高手比谁厉害。五禽戏听起来像五大类就觉得很兴奋，让人大力练习。感觉比太极抛秧更适合年轻人练习。健康:年轻人更适合练五禽戏，老年人更适合练太极 太极。
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