太极拳的正弓步和侧弓步的区别李德印讲解

怎样练太极拳基本步法

弓步：是太极拳使用最多的一种基本步型。弓步又分为两种步法，一个是正弓步，一个是侧弓步。(1).正弓步——前脚直向前踏一步(右脚在前为右弓步，左脚在前为左弓步)，后脚外摆四十五度左右，前后两脚开裆距离与肩。

弓步：是太极拳使用最多的一种基本步型。弓步又分为两种步法，一个是正弓步，一个是侧弓步。虚步：虚步在太极拳套路中，也是使用较多的一种步型，拳种不同所以也分为两种，脚掌点地虚步和脚跟着地虚步。插步。

侧弓步和正弓步区别是身体的朝向，正弓步身体正对前腿膝盖的方向，侧弓步一般是身体偏向，前腿大腿内侧的朝向。一般现在标准的弓步要求，前腿膝盖要弯曲近九十度，令前腿的大腿面与地面接近平行，前脚尖微微内扣，前腿膝盖尖。

太极拳的正弓步和侧弓步的区别李德印讲解-第1张

李德印讲解42式太极拳动作要领如下：右小腿屈收，右腿屈膝提于体前侧，脚尖下垂，左腿独立站稳；上体左转，两掌继续左摆，左掌摆至身体左侧，右掌摆至左肩前下方，掌心均向下，高与肩平；目视左掌。右脚。

太极拳的正弓步和侧弓步的区别李德印讲解-第2张

太极拳中的弓步相对于其他门派的弓步又有区别。太极拳中弓步包括直，拗，顺，川，弓马步等——其基本要求在传统的弓步要求基础上又有自己的特点。太极拳谱中云，“身备五张弓”。意思是指双手，双脚，脊椎皆如拉开的弓一。

太极拳的正弓步和侧弓步的区别李德印讲解-第3张

太极拳的基本步型如下：弓步前腿屈膝，大腿斜向地面，膝与脚尖基本垂直，脚尖直向前，后腿自然伸直，脚尖斜向前45—60度，两脚全脚着地。虚步后腿屈蹲，大腿斜向地面（高于水平），脚跟与臂都基本垂直，脚尖斜向前。

1．弓步两脚前后站立。前腿屈膝，膝尖不得超过脚尖；后腿微屈，两脚尖斜向前方，重心偏于前腿。右势同左势，但方向相反。2．马步两脚平行开立，相距约三脚宽；两腿屈膝下蹲，大腿稍高于水平；沉胯敛臀；上体正直；

反复侧弓箭步和侧弓箭步区别是两脚跟位置不同。根据相关资料查询显示，反复侧弓箭步对两脚跟反复距离有很大要求，侧弓步的两脚跟相连是在一条直线上，而正弓步两脚跟相连不在一条直线上，两脚跟之间有一定的横距。反复侧弓步。

弓步，是武术五大基本步型（五大步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。俗称弓箭步，用于桩功练习时，称为弓步桩。一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖方向一致；

前面实脚承重七成，后面虚脚承重三成。前腿要松腰落胯，后腿要松腰塌胯。前后脚距离的宽度是15至25厘米。如拳架“单鞭”、“扇通臂”的步型就有侧弓步。似丁非八的弓步——杨氏太极拳名家牛春明指出：一是要有“。