太极拳不是骗人的，是真的博大精深，是国粹！真正的太极拳有些东西失传了，有更多的真传掌握在少数人手中，没有流传出来，毕竟有家族和门派的限制。世面上流传的多是皮毛，更有甚者，有些骗子假借太极拳骗财，把太极拳这。
太极拳没有什么神奇的地方，都是骗人的。太极拳是一种杂耍，不能实战、养生、减脂，一无是处。甚至连广场舞都不如呢。太极拳能活到现在是通过影视文学作品不断的人为神化、吹捧、骗人才活到现在的。
如果说太极拳还剩下什么的话，大概也就是最基本的八式五步了，要是传说中的拳打千遍，其义自见是真的，那么蕴含太极精髓的八式就是唯一能保留太极拳真意的精华了。
脊柱的“前后张弛”是说脊柱如同弓背,随着拳势的蓄发开合而含送张弛:蓄势时脊柱随着吸气微微后弓,称为“吞身”;发势时脊柱随着呼气微微前驰,称为“吐身”。行拳时脊柱随着拳势开合变化和拳势呼吸呈现出节律性的张弛,这是形成太极。
太极拳换句话说就是“阴阳拳”,也即把阴阳的道理运用到人体养生营卫。太极阴阳是矛盾的双方既统一又对立,互生、互孕、互化的抽象代号,要举其具体事物,不可穷尽。这里特别提醒失眠者的,有两点,一是作息,二是张弛。 练太极拳能帮助睡。
太极拳运动的主要功能,在调节控制脏腑器官功能,据现代医学研究所得的共同结论:「因为人体内脏器官,是由植物神经系统管理,而植物神经又是由交感神经与副交感神经所组成,人体发生许多疾病,都是由植物神经功能紊乱所致,如能时常作缓慢柔和顺。
周身上下,四肢百骸,无处不有虚实之分,所以说练习太极拳的所有动作都必须分清虚实。动作能分清虚实,即可灵活转化,才能耐久不疲,张弛轻重匀运转换,不致困顿。 练太极拳时不仅双手要不虚实,双足要不虚实,左手和左足、右手和右足也要。
长期演练太极拳能使肌肉坚实有力,从而防止大腹便便,行路困难。通过肌肉张弛和关节伸屈的运动,一方面可使劲法运用自如;另一方面由此产生的有节律的挤压,对静脉血回流心脏会起到促进作用。 腿和脚 太极拳着重虚实转换的锻炼。不论上肢。
周身上下,四肢百骸,无处不有虚实之分,所以说练习太极拳的所有动作都必须分清虚实。动作能分清虚实,即可灵活转化,才能耐久不疲,张弛轻重匀运转换,不致困顿。练太极拳时不仅双手要不虚实,双足要不虚实,左手和左足、右手和右足也要上。
有助于增强身体的平衡性与灵活性；太极拳通过肌肉张弛和关节的屈伸运动，对静脉回流心脏起到促进作用；太极拳还要求“形神合一”，意到、手到、足到、眼到，有助于视觉神经的锻炼与视力的改善等等。三、练气 中医养生主张。
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