增加神经系统的灵敏性。习练内家拳讲究周身放松，气沉丹田，这样就必须先使大脑皮层休息，进而协调全身器官功能，增加了神经系统的灵敏性。畅通经络、促进身体循环系统的机能。习练内家拳，能使血气运行顺畅，动脉血管。
不要注意你的感受，让他自己干自己的，你照常工作、学习、练拳、站桩就是了。这是太极拳的一个过程，这个过程是自己的呼吸的变化，要步入太极拳的胎息阶段了，这个现象很好啊！关于睡觉的时候，希望你不要这么来。调息，是。
练习太极拳首先要求排除杂念，心静体松，表情恬淡自然，这就使太极拳在心理上有了良性反应。“生命在于运动”，太极拳在身体上对各系统都有锻炼，对消化不良、糖尿病、二便失常等病症有明显的体疗作用。相关数据众多，不一一。
尽管太极拳存在各种流派，在力度、速度以及表现的程度上各有差异，但在基本特点上各式太极拳是一-致的， 具有共同运动特点。心静意导，呼吸自然。各式的太极拳皆讲究心静体松，保持心理的专一和安宁。 强调意领神随，以意导。
练习的时候首先要树立信心，坚信自已一定能练好太极拳，同时也要有一个良好的心态：即 不管学得怎样，要通过学拳这一过程，主要目的是为了强身健体。要学好陈氏太极拳，第一 要尊师重道，敬业乐群，不可以把它视为儿戏。
运用在技击上, 太极拳反对以大欺小, 不主张硬拼硬斗的力胜, 而是强调运用智慧与灵巧。当代大学生正处于朝气蓬勃的人生阶段，却因为教学理念的不健全，教育体制的不完善，其面临着身体素质下降、心理问题突出等通病。文化内涵。
分为长期心理训练和赛前心理训练两种类型。长期心理训练又称一般心理训练，贯穿在运动员的整个运动生涯全过程。在平时的训练乃至日常生活的细节中，都应将心理训练与身体训练、技战术训练，有意识、有目的地结合起来，注重这。
所有的动作都不是直线的。这个事最重要的。如果打成了直线，就成了外家拳。陈氏太极拳中有个缠丝劲，是别的太极拳法中没有的。也可以说是独有的。要求：上顶下沉，中正安舒，塌腰。全身统一。手到眼到。开吸合呼。
在现代的紧张的生活压力下,与自然相融合,与拳友和谐相处,给人带来良好的心境;太极拳还修炼人宽和、宁静、从容、稳健的品德,这一切都对人的心理具有正效果。 2 陈式太极拳 当今陈氏太极以其独有的风格拳路吸引着广大群众的喜爱之情。
练所有的太极拳，都应该有沉重感，带着这种沉感练，感觉非常的累。没练出沉感，肯定练得不对。
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