站桩和行拳是可以同时进行的。行拳是动的站桩，站桩是静的行拳，阴阳转化，相辅相成。行拳累了可以站桩调理，站桩累了，可以行拳活动一下，不用特别纠结。祝学拳有成！
站桩对身体确实有益。但是你要长期坚持 ，并且要有好的教练指导。我不清楚你所说的站桩是具体指的什么。因为我是太极拳 形意拳的习练者，对于内家拳桩功的益处还是深有体会的。至于担心的适不适合女生，我觉得这根本没必。
这种全是可以看出去的，还记得原先听练舞蹈的说过一句话“一天没练自身了解，二天没练电影导演了解，三天没练观众们了解”，传统武术也是这般，练功夫和不练功夫的人，一看就可以看出去。太极站桩的三大常见问题 学习太极拳。
最好在打太极拳之前，站20分钟左右的桩，目的是既能平心静气，调匀呼吸，又能形成气功态，丹田聚积气感。接着打拳，丹田发劲，气走经络，可以事半功倍。
我觉得练完再站桩比较好 打拳可以调动全身气血运行起来 然后再站桩调整全身气血
有很多人练太极拳喜欢站桩。甚至是以站桩为主，架子为辅。对不对呢？从健身，养生以及个人兴趣来看没有错。但是，从想练出纯粹太极功夫，想感受太极拳的真正的味道的角度而言，过于看重站桩则肯定是不对的。我这么说，必然。
站桩 有明白人教 站对了 抻筋拔骨调理气血强化身体 站错了 膝盖 腰 等一些关节都容易出毛病也达不到练体效果
我只略知一点太极拳的站桩：太极拳习练时要求虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀……立身中正、心静体松……只有这样，在技击中才能敏锐的觉察到对方的破绽，作出迅速的反应，后发先至，出奇制胜。站桩事达到这种境界。
基本功功，招式是站桩的移动状态，所有招式在练习的过程中都不会也不能脱离站桩的要求。拳经云：由定生势，由势入定。没有桩功，下盘不稳，还谈什么太极拳 招式？至于桩功的作用，正如建造房屋的基础，基础如不牢固，那么。
但是在此需要提醒各位太极拳的爱好者们，站桩虽然好处多多，但是万事万物都有两面性，切不可偏听偏信，要结合自己的实际情况给自己制定最适合自己的站桩习练的方式方法。常用的站桩练法是:两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲。
上一篇:扎西大师85式太极拳口令
下一篇:打太极拳的简笔画简单又漂亮