太极拳站桩骨架动作

太极拳站桩的基本要领

动作练法：由浑圆桩接动作，屈膝沉胯向下蹲，同时两掌向外打开，劳宫穴斜相对，两掌似拉弹 皮筋向外展，两掌皆斜朝身体外 45 度斜角即可。劲起于两脚向上蹬，同时两掌向中间合 按，两掌间似有弹簧向内挤。两手打开呼。

1、太极拳站桩功怎么练

脚：两脚分开与肩同宽，双脚平行，不可外八或内八站立。两脚如吸盘一样站着，不可刻意用力，放松自然即可，两小腿像树一样扎根。膝：膝盖微屈，膝盖尖与涌泉相照，不能过足尖，以防沉力压迫膝盖造成损伤。胯。

2、太极拳如何站桩

二、太极桩　由起势，双手提至胸前抱球，掌高与胸平齐，如抱气球，五指松开，大指指天，沉肩垂肘，空腋窝。此式主要练撑抱劲，三分撑开意，七分搂抱劲。呼为合、为松，好像气球瘪了，自己变小了。吸为开、为掤，

3、太极站桩标准姿势和运气方法

头正身直，二目垂帘向前下方斜视，从头到脚，进行周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。舌抵门牙牙龈。心法，身体放松后观想自身与茫茫宇宙混然合为一体进入忘我境界。太极桩，两脚横开，比肩略宽一脚，两脚成11型。

4、太极桩的正确站法

太极站桩的正确方法是两腿开立，屈膝松垮、周身放松、立身中正、意念集中两手环抱于胸前。太极桩，是从无极桩的基础上发展出来的。经过腹部的内气，比之前更加充沛，再加上胸腹之间的联系，关元和中极二穴的力量，可以让。

5、太极站桩站桩的姿势怎么样才是正确的

端座椅边，身躯直立，闭目，嘴 微张。两脚平行或八字分开(相距约四拳 头)，脚掌与脚跟均着地，两膝弯曲约九 十度，双手放于大腿根部，手指向斜前 方，臂半圆，腋半虚，全身放松。两脚向后收，脚跟离地，作里。

6、太极桩的正确站法

一开始站桩时，身体的要领肯定做不到位，必须要经常进行外形的微微调整，以匹配肢体的间架结构保持符合太极拳理要求的结构。调整到位后就要体会松沉的感觉。所以说看起来是静桩，实际上它是动的。只不过外形上看不太出来。每。

7、太极拳站桩的方法

太极拳站桩的方法 　 　一、面南而立：根据天人之学，天人合一理论(即人与大自然)，天地是大宇宙，人是小宇宙。在自然界中，方向南为离中虚属阴，方向北为坎中满属阳，人体前胸一线有任脉属阴，背后一线有督脉属阳，

8、太极站桩的正确方法 教你站好太极桩

两腿开立，屈膝松垮、周身放松、立身中正、意念集中两手环抱于胸前，大指领劲、指尖相对、间距十公分，松肩坠肘、含胸塌腰。心气下降呼吸自然，牙齿嘴唇微合、舌尖抵上腭，用鼻子呼吸，头要自然正二目微闭聆听自己的。

9、太极拳站桩的要领

（1）头易正：头居人体最高处，为人身之君，是一身之主宰，不宜倾斜，俗语讲:“上不正，则下斜”，头正神清，神态端庄，收颏直颈而其头必正直，大有统领全身之意。（2）肩易顺：顺肩者，两肩向左右的方向平而顺。