能够平衡气血，练习太极拳最关键之一是要平衡，在练太极拳的时候要注意平衡心气。促进消化，练习太极拳还具有促进消化的作用，从而能够促进肠胃的蠕动保护身体健康。促进新陈代谢，练习太极拳具有促进新陈代谢的作用，
如果一定要讲道理，可以这么理解。太极拳是拳术。拳术是追求速度与力量的。要速度与力量需要松活，最好还要圆转如意。这样就要化僵。 因为僵着用力，力量不大，就象是拿着劲打，假装打的感觉。所以最终的结果是把周身练成。
练习太极拳时,常常一条腿支撑了全身的重量,腿部受力增加,骨质的含钙量也会增加,骨骼就变得很坚固了。 所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。大量的研究证明,老年人在练习太极拳后,身体健康、精力充沛,有效改变肢体僵硬、震颤、动。
骨架传劲走劲。是最佳最好的传劲工具，不是发劲工具。既然是传劲，自然是越结实越好。骨架结实就在一个整上，全身整合，周身关节无断之处，即是最佳，真正的整，是周身无时无处不是处在自然的整之状态，整劲是指由整。
太极拳周身的整劲六、 化枪为拳,人的骨架就是大枪,特别是脊椎,经过内功训练,如同白蜡杆般坚韧、充满弹性,腰胯肌肉力在此完成蓄发,转化为高频杀伤的弹抖力,如同枪法里的绝技金鸡乱点头,腰胯劲传导到枪头,化成枪花。但这必须借助大。
太极拳的这些好处,让更多的人喜欢上的太极拳,但是,我们在进行太极拳学习的时候,一定要注意呼吸的节奏的控制。 同时,根据中医心主血、肺主气、肝主筋、脾主肌肉、肾主骨的理论,通过基本功外在筋骨活血练气的作用,能条件反射地改善和增。
太极拳的健身作用改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到。
太极拳的作用1 现代医学研究证明，练太极拳时，可能通过以下几种方式对神经系统产生积极影响，从而起到健脑益智作用。练太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其他区域则处于抑制状态。练太极拳时，要求精神贯注，意想小腹。
太极拳养生有哪些功效呢？
用力日久方可豁然贯通 陈式太极拳的用力，既有柔力，又有刚力，还有刚柔兼用之力。陈式太极拳的练力过程分轻力、柔力、刚力、巧力四步骤。轻力练拳架，这种练法是为了去其僵劲，增加肌肤灵敏度。如果从高层次技击角度讲。
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