太极拳的原理就是自然，违反自然就不是太极拳，太极拳的功法，只有自然，意念只能暗示身体放松，让身体自行调整和调节。大极拳是一种国粹也是一种文化，要冲出国门走向世界，发挥光大，首先就要自己懂得他的原理，知道他会产生。
太极拳的健身原理 太极拳练习也遵循了传统的中和法则，在意以引气、气以引形的同时，需尽力做到动作协调、连贯圆融、形神合一、内外相济。具体要求是：呼吸自然、意引动作;上下相随、重心稳定;连绵不断、劲力完整。其要点。
太极拳的健身原理是通过拳架姿势，配合意念导引，再加上它的运动哲学正好吻合了中医理论，使得身体在运动中，加速血液流动，促进新城代谢，让气血在经脉中通畅运行。从而平衡阴阳，镇定心神，打通不顺畅的经脉，使身体在内外兼修。
太极拳运动中,腰部的旋转,四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用,能起到类似针刺的作用,活跃经络,激发经气,疏通经络和调整虚实,加强维持并联系各组织器官的生理功能,使其处在协调有序状态。 。
太极的原理为：以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想；集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体；结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成；内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、
B.提高人体的心肺功能，太极拳的一个基 本原则是“气沉丹田”，追求“动中有静，静 中有动”。经常参加太极拳锻炼的人，心 肺功能增强。此外，还能改善动脉壁的弹 性和韧性，使冠状动脉口径变粗，提高心 脏的工作能力。
同时太极拳有内三合和外三合的要求，内三合指心与意合 意与气合 气与力合，外三合指手与足合 肘与膝合 肩于胯合，内三合主要是一种神经的传导，通过有意识的锻炼来强化对外界信息的处理分析和反应速度，是一种看。
我依据医学基础理论，结合近年来练太极拳的体会，力求太极健身治病的原理上作如下阐述。一 太极拳是锻炼中枢神经的好方法 一是强调对大脑神经的锻炼。练太极拳要求全身放松，首先是心的放松，静心敛神于内，是强身治病的重要。
太极拳是一种徐缓运动，速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，
硬气功 练到一定程度 对力的感觉很灵敏，就像太极拳中的听劲，但是比太极拳要高明的多。炼气功没有天分的人才炼太极拳。一方面可以化解力，另外通过锻炼提高人的自信，还有就是抗击打能力的提高。
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