1.身体后坐，扣步摆掌. 2.丁步握拳，猫步搬拳.3.转腰扣步，滚肘摆拳. 4.收脚拦掌，弓步打拳.二十二.如封似闭 1.托掌后坐，松胯沉气. 2.沉胯翻掌，弓步推按.二十三.十字手 1.转身扣脚，弓腿分脚。
可以。完全可以通过折叠，叠出一张太极图。首先准备一张正方形的折纸，边长在15厘米。把折纸从中间对折，然后再次对折，平均折成4等分。再次对角折叠，折出十字的折痕，把左侧的角沿着第一道折痕向下折，然后再次向上翻折。
还可以在纸上以画漫画的形式画出太极拳的动作，这样也方便记忆更加深刻。
太极熊可以涂成四肢是黑色，躯体是白色的，然后冰山涂成蓝色，增加画面清冷的感觉，这样涂太极熊加冰山颜色相得益彰，不会有谁颜色太鲜艳而导致忽视其中一方，会显得很好看。
所以我们每次在公园的时候，我们就会看到这样美丽的画面。一群老人，他们在打太极拳。用此来锻炼身体，那么你会打太极拳嘛？我不会，我没有玩过这个，所以我不知道怎么去玩。确实如此，对于很多年轻人来说，这个精神文明，
一、打基础 每当大家一开始接触到太极拳的时候，都会觉得自己特别的笨，明明招式很简单，可就是学不会。其实，并不是大家笨，而是因为太极拳内功心法的术语及用意不用力的要求，对于人们已建立的知识参照系来说，是一个全新。
二十四式太极拳教程如下：有起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝、手挥琵琶、左右倒卷肱、左雀尾、右雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左穿梭、海底针、闪通臂、
24式简化太极拳第二十一个动作名称是转身搬拦捶。哪个大学生不打太极拳啊，这简直是是我们大学生的必修课。现在我二十四式简化太极拳名称都在脑海里。打太极可以修养身心，锻炼身体，目前已经成了一种国民运动，如果你早上去。
太极拳这项运动占用的时间和场地都不是很多，动作也比较简单，如果想在家利用业余时间自学太极拳的话，那么首先要安排好自己的业余时间，比如说每天早上早起半小时或者晚上下班回家的时候，最好是每天能固定个时间，定好一个小。
其次，打太极拳时，要注重呼吸。呼吸是太极拳的重要组成部分，它可以帮助我们调节身心状态。呼吸要慢而深，要与动作配合，呼吸的节奏要和动作流畅自然地连在一起。再次，打太极拳要注重动作的舒展。太极拳的动作要舒展自然，
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