太极现在多为养生拳，有实战的太极拳不过很少找的到。因为传统练习太极八级拳的武者都是不上擂台的，当然你选择练习太极的时候可以和哪里的师傅进行切磋，虽然会输但是至少体验过了。擒拿很实用，不过很少有地方有教这个的，
个人理解，跆拳道格斗最差，太极拳能略胜一筹，太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确。
很难分出好坏的，都不存在极致，也就不存在孰强孰弱的，练了几十年太极练法不对最终练得还是太极操不是太极拳，练拳不练功到老一场空！其中散打和擒拿都可以归于中华武术的范畴，太极则可以说是中华古武术内家分支的代。
在你列出来的武术中，陈氏太极 咏春攻击性强一些。八极拳和擒拿臂的话，八极拳攻击性强一些。擒拿主要是制服对方，攻击性相对弱一些。
是练散打吧，散打的随意性很强，随时随地都可 以练，比跆拳道，柔道好多了，还需要专门的场 地，散打主要练的是身体协调、反应速度，来来 去去就那几招，直拳、摆拳、勾拳、正蹬、侧 踹、高鞭腿、低鞭腿，还有摔技，
最厉害的擒拿功夫是太极拳擒拿手。擒拿属于汉族武术技法之一，源于技击。利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一。
我个人认为太极拳比较厉害，因为太极拳讲究的是刚柔相克，变幻莫测，既有阳刚之劲，也有阴柔之气，二者合一，无人能敌，而且招式又多，120级以上的招式威力巨大。而且太极拳在后期比雪影擒拿手，猛虎拳和八阵八卦掌的杀伤力。
太极拳是使用双手使对方失去重心；擒拿是锁控制对手、摔跤是摔倒对手。太极拳推手，双方必须保持手臂沾连不脱，在相互粘随的运转中使用方法，致使对方动摇或失去重心。擒拿，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理，
因为太极拳以化劲为主，而擒拿以抓住且控制对方为主，太极拳刚刚好能化走擒拿的力道（不让擒拿的人在自己身上拿到着力点），所以擒拿在太极拳面前就不堪一击。对付太极拳的主要还是内家拳好点，毕竟太极拳的弱点是步伐单调。
锻炼身体方面，太极最厉害，身体各部位锻炼的面面俱到。至于无规则格斗，讲求的是将对手击倒，不存在什么武术最厉害，主要看人力量和反应速度。若是说道击杀. 你觉得你赤手空拳打得过我开坦克的么.
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