杨振铎大师对练太极的好处曾总结了许多方面，其中主要的好处如下：(一)太极拳有养生作用，亦称养生学。有许多同志通过太极拳的活动锻炼，慢性疾病无形中消失了。这也是一种医疗治病的手段。60年代我去上海，上海的医生在给慢性。
第四，太极拳可以锻炼协调能力，这主要是因为太极拳特别注重身体的平衡，所以练太极拳需要全身协调，特别是下肢力量可以得到很好的训练。这有助于老年人的平衡和身体协调，可以显著提高大脑控制身体的能力。第五，打太极拳可以让。
第三点，太极拳能够帮助我们参透人生。我们通过心灵与自然的感应，身体与意识的和谐，
太极拳的十大好处如下：适宜大众健身养生。太极拳融健身、养生和技击于一体，具有和、缓慢、轻灵、刚柔相济等特点，是一项老少皆宜的运动。它不受体质、地点年龄等的限制，能够自由、灵活地由练习者自己来控制进行练习。身。
太极拳注重气息的调节，招式的到位。能刺激到相关穴位，达到疏通经络的作用。愉悦身心：缺乏运动，缺乏锻炼。会有全身紧绷，心情不通畅的结果。太极拳凝神聚气，阴阳调和。能有效的愉悦身心，使得神经放松。对于神经系统有极大。
0增加身体灵敏度 在练习太极拳的过程中，不仅会锻炼到身体，也可以充分体会到如何练气和练意，练习太极拳的过程中，呼吸加上动作，可以很好的达到强身健体的目的，身体的灵敏度也会随之增加。0促进新陈代谢 结果太极拳。
促进血液循环：打太极拳可以促进血液循环。在打太极拳的时候，可以使全身的肌肉和骨骼都得到锻炼，另外还能疏通经络，从而起到促进血液循环的作用。舒缓紧张的情绪：打太极拳可以舒缓紧张的情绪。在打太极拳的时候，需要。
太极拳大概可以分为以下五点好处。（一）对神经系统的影响 太极拳运动要求体松、心静和意识主导，可以调节大脑皮层的兴奋与抑制机制的转换。习练太极拳时可使大脑皮层运动区域的活动处于兴奋状态,使大脑皮层的其它区域因负诱导。
睡前练太极拳的好处：太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化。
具有修养身心的作用，打太极可以充分感受自己的身体，可以增强耐力，增强意志力等。2.对于腰间盘突出具有很好的疗效，对腰部有大量的练习作用。3.还可以提高身体的柔韧性，强健骨骼肌，和灵活性，对于很多慢行疾病有较好的作用。
上一篇:深山里的太极拳是谁教的
下一篇:聊城26式太极拳拳谱