杨氏太极拳是脚落实再移重心吗

杨式太极拳的“碾脚”

杨式太极拳套路中有展脚、扣脚、拧脚的动作出现，在杨式太极拳中称之为“碾脚”不同的脚法变化，重心的虚实变化也截然不同。它们的区别就在于：“展脚”是实脚踏地，前脚掌微离地面，重心移于后。

1、杨式太极拳「实脚转」原则

且1943年由杨澄甫高足陈炎林先生编写的《太极拳、刀、剑、杆、散手合编》一书中，谈到揽雀尾向单鞭过渡时也是这样写的：“接上式(指揽雀尾)左腿略曲，右脚尖抬起，重心后坐，寄于左腿。”可见，陈炎林先生也是主张虚腿。

2、杨式太极拳重心涌泉还是脚跟

打太极拳意注丹田（个人理解为人体的重心），脚步重心落在涌泉，使双脚和身体重心能随时进行虚实变化。落在脚跟容易造成身体后仰，在前后移动时滞重，在受外力时容易跌倒

3、习练杨氏太极拳时,式子转换时脚拖拉是否是病？

你好。1.关键是重心的过度问题，抬脚转换的前提是重心已全部转换到了另一只腿上了，这样起脚转换就较稳定而不会拖脚。2.转换时双手也要合住劲，重心问题解决后一旦双手合上劲则整个人就是一个整体了，转换就很稳了。

4、太极拳的起势问题

你自然地把脚提起落下就好了。老兄，太极拳的所有动作都是身心放松状况下最舒服的动作，你这样纠缠于个别动作细节，会练僵的。你先练站桩，找到放松的感觉。另外，脚抓地指的是五趾抓地，是为了脚下扎实。还有，放松是相对。

5、杨式太极拳的步法

步法的掌握,可以为我们学好杨式太极拳做好铺垫,想要学好杨式太极的步法,我们需要做到以下三点。 一、欲转先沉 杨澄甫所传大架子实腿转身,即在承重腿实现转身。如弓步时重心落于前腿则前脚碾转,又如分脚或蹬脚转身时用独立腿碾脚。

6、杨式太极拳入门基本功

仆步 杨式太极拳仆步的具体要求是：右脚外撇，重心后移，周身骨节均需松开，使身体重心向下坐，两脚掌着力，左腿不要伸的太直，左脚尖不可翘起，右脚跟不要离地。独立步 杨式太极拳独立步的具体做法是：一腿站立，

7、传统杨式太极拳的步法

传统杨式太极拳在盘拳、推手、散打对练时，最注重脚的运用，凡太极拳虚步都暗含着各种脚法。以当今杨式太极拳新架的弓步为例：新架上步前进，身体后坐、重心后移、前脚外撇、脚掌踏实、脚前弓、重心前移，后脚再上步踏实。

8、杨氏太极拳103式教程

杨氏太极拳103式教程如下：一、预备式:面向正南:1重心右移，提起左腿向左侧迈步一肩宽。2左脚着地，身体站双脚中，两臂自然下垂，两手心朝内，眼视前方。二、起势:转两臂使两掌心向后;起两臂肩宽肩平，沉肩坠肘按下两掌。

9、杨式太极拳分解教学讲解

杨式太极拳分解教学 预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。起势 两臂前搓松下肩，与肩同高变下。