学比较简易的套路。要重视其理论的学习和其内功的锻炼。各动作的方位要搞清楚。太极拳每势动作，都是根据假设敌情和其独特的技击术，制定的最佳基本攻防招法，并经过实践的严峻检验和不断改进才确定下来，不要认。
3. 坚持练习。太极拳的技巧需要反复练习才能掌握，初学者不能心急，要保持耐心和恒心。每天坚持练习30分钟至1小时，可以提高技能水平和身体素质。
简述新手怎么样才能练好太极拳 第一、松静功，头脑要静，身体要松 这是太极拳最基本也是最主要的要求。练松静的功夫，基本 方法 是“打坐”坐在一个高度适当的座位上，两脚放平，把束缚身体的物品尽量放。
必须勤加练习，拳谱有言“拳打千遍，义自见，打万遍，灵自现”，只有反复的习练太极拳，才能让身体得到一个改造，让身体机能得到锻炼，从而改变固有的运动方式，不自觉间让身体形成符合太极拳理的运式形式，一遍一遍的。
练太极拳之前，要打好基本功，最简单的就是柔韧性和力量性。就是要拔筋和锻炼腿部力量。这二者如果缺失的话，贸然学习太极会伤害身体的。可以通过练习瑜伽和易筋经达到目的。我们初练太极的时候肯定不能像武打明星或者大师门。
然而,无论如何解释,最好的方法是基础练习和套路练习两者之间,应当是相辅相成和互相促进,才能更快更好地掌握太极拳技术和提高太极拳水平。 一般来讲,初学者应从套路内容较少和动作较简单的太极拳入门较好。传统流派往往较难掌握。就算。
练太极拳每个动作都要做到“以手带腰，以腰带手”。如在出掌时，是靠转身用腰力将掌送出去，而不是单纯用手推出去。这是太极拳要求的整体协调用力，也是练出“劲力”的关键。初学时最好采用自然呼吸，待动作娴熟、掌握。
零基础学员如何练好太极拳?首先要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短(4-5分钟)，式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又不易造成运动。
可以从起式开始沉右起左，立身中正，注意弓步脚尖和你膝盖有没有保持同一方向，脚尖不能内扣。这点对初学者很重要要不然容易伤膝盖，太极拳七分在脚三分在手，对初学者应该多花点时间练猫步，手上动作找个打拳不会翘屁股。
太极拳零基础入门小技巧如下：理论与实践结合，首先理论上要了解太极拳的渊源流派、明白所练太极拳的基本要求、风格特点、运动规律、技术方法和招式动作名称。各派太极拳的动作要领、拳路安排、风格特点等都各成一体。有着。
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