用肘发劲时，要注意虚领顶劲，沉肩屈肘，肘膝相合，旋转腰胯，虚实分清，逆顺趁势，击肘身拥。用肘防护时，拳论写道：“肘不贴肋”、“肘不离肋”。“肘不贴肋”是使肋部有回旋的余地。“肘不离肋”是便于保护。
磨盘肘 双手握拳，屈肘搭于胸前，拳心朝下，迅速扭腰向左或向右旋转，力达肘尖，呼气发力，肘的运动路线呈弧形轨迹。主要用于攻击对方胸或胁部。如“闪通臂”拳式中，当对方用双肘向我胸部撞来，我乘势下沉。
肘尖向下，两掌按出，有一定的弧度，肘下垂，按时掌跟要抱圆向前按冲，背部后撑，用腰攻。采式 手挥琵琶动作中就可以体现采和挒的作用。挒式 斜飞式体现。肘式 两掌按出，有一定的弧度，肘下垂，按时掌。
“采、列、肘、靠”是太极拳中的八法中的其中4个，是用于攻防的劲法。采：即用手采执对方指、腕、肘、肩等活动关节，以控制对方之法。列：就是扭转对方腕、肘、肩等活动关节的技法，或以手背横击之法。肘：即以肘。
"朋,捋.挤,按.采.列.肘.靠"此乃太极拳技击八劲.这八种劲别,是学练其他劲别如听劲.拿劲.发劲等的基础.也就是说,掌握这八种劲别是打开太极技击之门的总钥匙.故太极拳打手歌云:"棚.捋.挤.按须认真,上下相随。
采列肘靠是四隅，是把两个四正之间的空位一分为二，令到圆形分得更精细。在体用时掤劲可变为履，亦可成列，个中变化，顺对方的来劲而变，并无定法。总结一句，太极拳体用是一个打满气的立体圆球在地上滚动，这气满。
陈氏太极拳的裹鞭炮和顺鸾肘的收势 1.顺鸾肘 (1)接上势，两腿屈蹲沉胯，重心提起，两手握拳.两臂均屈肘叠臂合劲交叉于体前，两手拳心向下。目视前方，这时采用吸气。见图107。(2)接上势，两臂尽量屈肘，以肘尖为力。
用法:按是破挤的招法，下按对方挤来之臂，使对方挤不得力，挤力落空。五、采 上体右转，面向西南方，重心在右脚，同时，两手臂内旋抓握拳，左手臂伸直，右手臂屈肘在胸前，目视左拳(图8)。重心移向左脚，退。
太极拳八法是指：掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠八个基本招式；五步是指：进，退，顾，盼，定。即前进，后退，左顾，右盼，中定。太极拳八法五步可分为两个部分：一，定步动作；二，动步动作。一，定步动作：。
根据《太极拳体用全书》所述,此式用法是:对方从右侧用双手打来,我转身以两手背叠住对方两腕,施沉劲,用两肘掤住对方两肘内侧,握拳用虎口向对方双耳或太阳穴打去。此式劲点在两食指二、三节卷屈处。 郑曼青传授 黄性贤: 当对。