(2)右脚向右侧后方退撤一大步使之形成左弓字步。与此同时两掌变为空心拳分别向身体左侧上方与下方摆出(其右拳摆至上方,而左拳摆至下方且两拳之拳眼相对)。上体略向左腿方位倾斜。 (3)然后左脚撤回即收于右脚旁使之形成并步曲。
个人认为，武当太极套路是最美的太极套路，钟云龙道长的太极之美是一般人达不到的程度。我等普通人，作为体操练习也是极好的。预备式：抱元守一 第一式：引气归元 第二式：怀抱阴阳 第三式：野马分鬃 第四式：揽雀尾 。
武当太极拳的练法：练习吐故，治理脏腑，练习五脏内养，达内壮内勇。练习采气筑基（精足气满神全），采天地之灵气，吸日月之精华，引气归田，关门蓄水，采气筑基，聚气成团。学习站桩打坐。“以桩为本，以气。
1.起式 6.白鹤亮翅11.高探马 16.当头炮2.金刚捣碓 7.斜形 12.左蹬一跟 17.金刚捣碓3.懒扎衣 8.搂膝 13.玉女穿梭 18.收式4.六封四闭 9.拗步 14.云手5.单鞭 10.掩手肱拳15.转身摆莲 。
武当太极练习方法：练习太极十三势要使用腹式呼吸，腹式呼吸有两种方法，顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。套路熟练以后，可以按照“起吸落呼”、“合吸开呼”的原则，使动作和呼吸自然配合起来。太极十三势练习时的发劲动作。
太极武当十三式分解口诀如下：十三势来莫轻视。命意源头在腰际。变转虚实须留意。气遍身躯不少滞。静中触动动犹静。因敌变化示神奇。势势存心揆用意。得来不觉费功夫。刻刻留心在腰间，腹内松净气腾然，尾闾中正神贯顶。
一、狮子摇头滚珠丹 狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。 狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。 上下前后左右转，六合乾坤掌中（柔）二、长蛇串珠扭腰丹 长蛇串珠扭腰功，屈伸开合身体轻， 长蛇。
武当太极拳的基本功应该如何练习呢?以下是我收集的相关信息,仅供大家阅读参考！ 第一式:预备式 姿势:面南直立,自然中正,全身放松,两眼平视,头正直,项松竖,头顶虚灵,仿佛上顶有线悬梁之意;下颔微收,齿轻合,唇轻闭,内舌轻触上腭;
武当拂尘剑用于修丹悟道，养生防身，演练起来拳势虚实变幻，飘逸美观，有脱俗拔尘之感。查看详情 武当八面箫 箫是武当短兵器类中少之又少的珍稀秘传套路。查看详情 武当太极乾坤球 太极乾坤球适应各种慢性疾病的康复。
武当三丰太极拳（即太极一百零八式）一路 预备势 起式 退步崩式 揽雀尾 正单鞭 提手上式 白鹤亮翅 左搂膝拗步 手挥琵琶 10、白鹤亮翅 1左搂膝拗步 1右搂膝拗步 1左。
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