2.减压 现代年轻人的工作和生活压力非常大，很多人容易出现焦虑、抑郁等情况。而八段锦可以通过缓慢、优美的动作形式，帮助人们放松身心，缓解压力，提高心理健康水平。3.其价值 八段锦，太极作为一种传统的健身方式，不仅具有实。
没有所谓好与坏，八段锦健身保健，比较简单。太极拳一个庞大复杂的系统，既有健身强体之功，也有技击防身之术。
如果您只是为了健身，其实任何一种舒缓的运动都适合您这个岁数，不一定非要学太极拳，如果您选择了太极拳，我想分享的是，您必须提出更高的要求，这个要求包含了，如果学了拳，您得持续学习。我是用同样的方法先学的“八段。
相对于太极拳，其实老年人更适合去做八段锦。因为八段锦适用度比较高，而太极拳的攻击性较强，如果老年人的身体受不了的话，是不能够去学习太极拳的，它的攻击性和防御性特别强，基本上是用来防身一招制敌的作用。可以先学。
太极拳有很多的健身气功。下面是我专门为您整理好的:太极拳和健身气功八段锦的比较。 太极拳和健身气功八段锦的比较 太极拳与气功八段锦,在中国可谓渊远流长。二者都注重人体自身内气炼养,来调整人体阴阳,达到强身健体,祛病延年的目的。
从用途上来看，八段锦只是一种保健气功，主要用来强身健体，没有防身的效果；而太极拳算是一种武术，具有一定的武力值和攻击性。从运动方式来看，八段锦主要是一些简单动作的组合，而太极拳作为一个拳派，有基本功、
所以我认为只想做到外强的话，修炼八段锦就好了，想要内外兼修，外强内壮就选择易筋经或者太极拳。个人更偏向易筋经。因为太极更偏重于对抗，而且我所了解的长期修炼太极的，很容易把身体练伤。最后都有腿疼的毛病。易筋经十二。
都挺好，但是八段锦做起来可能更容易一些
太极拳和健身气功不仅锻炼身体的腿部力量，而且还改善人体骨骼系统，因为每次运动都是螺旋形包装，柔软缓慢，身体的大小是移动的，体型的大小，尺寸块锻炼，骨密度也将增加。健身气功，体育，健康，行动，八个部分，摇头和心。
只要用心学，专心练习，哪一种都是可以强身健体的。太极拳的修养身心方面要好一些，因为太极拳的螺旋运动（缠丝运动，反复绞拉身体，运动全身细胞），八段锦和易筋经的拉筋、拉伸效果好一些。各有所长，只要专心一致、用心、
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