练太极拳怎么练好脚下的功夫

如何练好太极拳的下盘功

动步练习。拳论说：“迈步如猫行”，“迈步如临渊”，讲的动步要轻灵沉稳。“迈步如临试冰”，“试冰”是试探冰的薄厚之意 。太极拳出步的动作与之相似，凡前进必须先提腿，重心移在站立一腿。蓄劲于膝，再由屈而。

1、太极拳脚下的劲怎样练才能快速传到手

松腰,松胯.全身放松.以腰为轴.腿为根.冲拳时,拧腰蹬腿,三者配合协调一致.能使劲力最大发挥出来.(掩手肱捶)移动的时候.脚下平移缓慢.架子不能忽高忽低.以腰为轴,腰带动上身.由腰到肩,臂,再到手.这样的顺序.使。

2、怎样练好太极拳的基本功

练习太极拳时，按照这七个环节传递劲力，动作要缓慢柔和，注重体验内力的运行。这样，把下盘功夫练好了，然后中盘和上盘的动作就容易协调配合了。再次，练习腿脚功夫时，要体会对拉拔长、阴阳相济的太极劲。比如练习桩功，气。

3、太极拳步法的九大方法

如何习练好太极走步?下面是我为大家带来的太极拳步法的九大方法,欢迎阅读。 太极走步习练方法一,起落要轻灵。 这是步法的核心功夫。掌握好轻起轻落、点起点落、缓起缓落的步法原则。既要把握“猫步”中轻灵、柔和、敏捷、无声无息。

4、太极拳脚的放松

太极功夫的根基是“步”。有的练家足背弓，趾抓地。杨禹廷大师循拳理深入研究後认为，脚平松落地为好。作为太极拳根基的脚，如果足背弓，趾抓地，有悖於太极拳的轻灵，也动摇了“其根在脚”、脚为太极拳之根的地位，

5、如何做好太极拳“蹬脚拳势”动作

在蹬脚的实战应用中腿部柔韧性差一些可以蹬的低一些，比如蹬对方小腿、膝关节、大腿、小腹；柔韧性好一些可以蹬的高一些，比如蹬对方胸部、头部亦可，当然腿部的柔韧性好，每次练习蹬脚高度超过人体的头部，那么蹬对手腰部以下。

6、练习太极拳讲究松劲,脚,踝的松劲怎么练习

练习太极拳时要摒弃一切杂念，心静如水。首先要由心里松下来，肢体才能慢慢松开。书不尽言，言不尽意，太极拳的松，只能按正确方法慢慢习练，慢慢体会，随时按《太极拳论》所说的章法，来衡量、校正自己的拳架。

7、太极拳教学 修炼太极拳如何加强腿上功夫

准备姿势 身体直立.中正.两脚分开与肩同宽，两手叉腰，两眼平视正前方。太极拳是一种缓和的有氧运动，有的人练拳半个小时也不觉得累，但是修炼中我们要适当的休息，太极拳会消耗掉身体里很多能量。旋脚运动 重心移。

8、练好太极拳的要领

经典理论告诉我们,太极的功夫在脚下,必须练好脚下的功夫。 (一)足:足要求两脚虚实互用(五趾抓地则脚心虚,五趾舒展则脚心实),双脚各大小关节要逐一松开。 (二)踝:若要达到脚下轻灵,踝不松开是很难实现的。采取瑜伽锻炼和古代道家。

9、太极拳中的蹬脚要怎么练才能蹬得高

蹬脚是太极拳中难度较大的动作之一，不是短时间里能练好的。为了练好这个动作，除了每天多坚持演练几遍太极拳之外，最好每天早上都做一些辅助性的练习，比如:前踢腿，可以左右交替进行，踢得越高越好；前后劈腿下压。