随手 亦称散手。其运动方式以对练、单打、徒手格斗为主，即有著名拳师杜心五的自然门遗风，也有太极推手和八卦掌之精妙。讲究“搭手、摸劲、化招、随势击打和中发制人制胜”的核心技术。其特点无拘无束，无形无象，内外。
太极拳是静中求动,动中求静,动静一如的整体运动。从本质上来说,太极拳的静中求动是静待其动。静待其动有三层意思:一是在行拳之前于无极状态中静待机(时机)动;二是在行拳时,一势既完时静待下一势的动,即动而复静;三是在揉手。
太极拳的步法和手法同样地须走弧形,划圆圈,决无直来直往,直上直下的动作,腿部的动作又须和手臂的动作同时协调进行,只有“手随足运,足随手运”,才符合 “上下相随”的原则。迈步时先须将一侧的胯根微内收,这一侧的腹部充实,坐稳。
第七，脚的运行路线要清晰，要走出弧形。走弧画圆是太极拳独特的运动方式。它以演练者的脊柱为轴心，手上有圆，脚下有圆，进是圆，退是圆。各式各样的弧和圆贯穿于每个拳势之中。因此，不论进步或退步，两脚都应根据。
⑴眼随手转，手眼相随。太极拳的眼法一般向前平视，同时随身法、手法、步法的变化，顾盼两手中主要的一手，当手到达定点时，眼神要领先到达定点。⑵顾盼全面，眼似闪电。在眼法诀中讲“顾三前，盼七星”指的是要看清双方上。
打太极拳的要领: 虚领顶劲:头颈似向上提升,并保持正直,要松而不僵可转动,劲正直了,身体的重心就能保持稳定。 含胸拔背、沉肩垂肘:指胸、背、肩、肘的姿势,胸要含不能挺,肩不能耸而要沉,肘不能抬而要下垂,全身要自然放松。
和式太极拳推手的.招式 一、起势 甲方用双手握拿乙方手腕,乙方两手由外向内滚缠对方手臂化解其拿时,顺势向前发放甲方。 二、金刚三大对 (1)甲方右脚上步,用右手(或掌或拳)向乙面部或胸部击打。乙双手接其手、肘,并用左脚进。
第一步,两臂缓慢向前轻轻抬起至高与肩平,手心向下,十指微曲,要轻灵无滞,两臂平举的速度确定整套太极拳的速度。做两臂平举时,先要意识到怎样举,然后再徐徐举起,两臂前举时两肘不可挺直,须有下坠之意。即使是已经练得很熟练,也要。
太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。在练习的时候如果动作不规范，就不仅会影响你的发挥，还会影响你的体悟内在感觉。太极拳极为关键的是体悟，贪快贪多对。
二十四式太极拳教程图解如下：1.起势：由立正姿势开始，然后两脚开立，与肩同宽，双臂向前平举，缓慢向下，两膝随手缓慢下落 请点击输入图片描述 2.野马分鬃：预备——转体、抱手、收脚——转移重心、转体上步 请点击。
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