实战看人，不是看功夫。说赵堡比陈氏实战其实是不对的。从拳理来说任何类似的说法都没有道理。比方说每天练任何功夫半小时的人都打不过练拳击10个小时的人。说养生，这个可能性是存在的。要说明的是 有名师指点的赵。
赵堡拳没啥名气，所以肯学的人基本上都是看到好东西才学的，而不是追求名气。可能含金量就相对高一些。
如果懒得去分析的话，建议学赵堡的郑悟清太极拳。原因很简单，郑悟清是靠练太极拳而治病养生的。郑悟清先生自而立之年因患不治之疾（童子痨、胃出血）医药无效，从学于赵堡太极拳名师和庆喜；之后，郑悟清博览群书，将儒、释。
每个太极拳都有其深厚的文化背景和拳术真髓，认真学会都可以强身健体，但个人建议年纪不大的，可以先练练陈式和杨式，稍大些年纪可以学习赵堡和先天，欢迎探讨，顺祝健康。
陈氏太极的攻防技击很完善，只是重复动作多，难度大，对习武者的要求高，谁更实战，陈氏。陈式太极拳是不完整的太极拳。武当赵堡太极拳拳架可大、可小、可高、可低、可快、可慢，拳架分有大架、小架、领落、_雷、
陈式拳的实战格斗法早就失传了，当然不知行了，只能练个架子而已。那些说拳法没有好坏强道弱的人简直是弱知，那些人不会蠢到连街头老太传授的拳术和武术大师传的拳术会有很大差异也分不清吧？我就不相信他们会找街头专。
赵堡太极拳，只有一套老架，没有什么新架，而陈氏的24,42，都是后人造拳。现在还有什么3式等等，更是现代人造的，这也是赵堡太极拳为什么一直让人感觉比较单调的原因。这也能理解，陈氏练习者，为了能让徒弟门有更多新拳交。
当然,你要学得话,看要出于什么目的了,不过我个人认为赵堡太极拳和陈式太极这两种比较不错！还有人认为孙禄堂的孙式太极比较厉害！一个人一个认识吧！什么拳都能练好,就看每个人的天份和耐心了！我感觉传统的拳术,都对身体有。
按世人所说，太极分陈、杨、吴、武、孙五大流派。当然还有赵堡太极。陈式由明末将领陈王庭所创，很大程度上吸取明末外家路子（当然，功夫分成内外家的说法本身不对，姑且附会世人的说法）的精华，所以他的拳多少带有点外家的。
陈沟的陈式太极拳老架一路小架，在炮锤长期的影响下，在赵堡太极拳架基础上有添改动作。区别之处陈式拳带有炮锤发力，外方内园、锤手顿足。
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