练太极拳如何把气沉到脚下去

太极如何做到气沉脚底。丹田在脐下三寸，气沉丹田，就是要求练拳时尽量保持自然，不要有意识地强行向下压气。因为“先天之气宜稳，后天之气宜顺”。后天之气宜顺就是指的呼吸要顺其自然。腹稳，呼吸自然就顺，下盘就能稳固。这与意守丹田是有。

练太极拳如何把气沉到脚下去

1、怎样练好太极拳的松沉劲。先说少用，抬手臂，谁也不会觉得沉重，这是多少年用力的习惯，不是一下能改变，再比如，你走路端肩膀，这也是习惯，当你大脑想着走路不端肩膀，肩膀就能放下来，时间长了不端肩膀就会成自然，不端肩膀是太极的要求，就是为了不用肩部的肌肉力。

2、太极拳之气沉丹田功法。陈式太极拳的腹式呼吸法是：“丹田内转”法与“气沉丹田”法相结合，比较后来发展的太极拳只采取“气沉丹田”法，又是比较复杂难练的。复杂难练，运动量当然大得多，不宜于患病者练。 陈式太极拳适于年轻力壮者练。为了继承陈式太极拳。

3、太极拳怎样做到气沉丹田。吸为提，气到中脘，呼为下，气到丹田，自然而然就作到了气沉丹田的'要求。对于初学者来说，一时不易掌握， 可分三步去做：先练松静站立，即自然桩是也。无论采取形意拳的三体式，八卦掌的定劲桩，太极拳的混元桩，或少林拳的。

4、太极拳运气时气总是下不去，应该怎么办？太极拳讲究顺其自然，你偏要硬搞什么“运气”，当然要出问题。这样下去是有一定危险的。你不要去讲什么意念，什么运气，也不要搞什么配合呼吸，只要顺其自然，把动作做正确，练的时间长了，功夫到了，不刻意运气而气自到。

5、练习太极拳时如何做到松沉。二、练习方法。明白了要求和标准，就要在太极拳习练过程中，时刻要求自己向标准靠拢。从身体和精神两个层次上加强自身调控能力。同时还要在日常生活中，培养自己的‘松沉’能力。具体举例：凝神敛气 打拳架套路前，先可内敛。

练太极拳如何把气沉到脚下去

1、太极拳练气方法。通过意识指挥内气运行练太极拳的最重要的原则是“心静用意”(顾留馨《太极拳术》)，太极拳以意运气并非故意运气，故运气膨胀，反滞而不灵。所以王宗岳《行功论》提出“以心行气，务令沉着，万能收敛入骨。”练太极拳时，要用心使。

2、太极拳的呼吸技巧。只要大家掌握要领，多加练习即可，太极拳是注重慢练的一种养生运动，不可急于求成。呼气时，内气下行沉入肚脐以下的关元穴，小腹外凸，两脚掌放松，同时小腹也有发胀发热的戚觉。肚脐以下叁寸的关元穴部位就是武术界常。

3、请教前辈。最近练太极拳，感觉气在谭中穴下不去怎么办？建议采用意念引气下行。双手快速上举后，慢慢下压呼气。连作十几次，顺气后，意念引导做太极拳起势十几次。坚持一段时间会好些。另外，你习练太极需要放松，以意念行气。动作缓慢不过过急。心平气和为要。

4、打太极拳时心不能静和气不能下沉怎么办？原是打套路现学推手，劲路不样。小肌群加速及控制空间。去网上看一本《太极拳全书》如果要理解‘气’就去看《中医基础理论》和《黄帝内经》，这年头大师满大街是，太极拳神功内功书籍可以把一个人看成神精病。---本人原创--- 。