心不静则神不宁，心肾不交则神气不通。心要静，心静神自宁，神宁心自安，心安气自行，神气相通，万象归根。静练出真功，功夫长进快。静养灵根气化神，处处静，时时静，行立坐卧不离静，静中求动生太极，不静不见。
学习太极拳就要虚怀若谷、胸襟宽阔，“虚”“静”方能心无旁骛，得失不计、宠辱不惊;唯有此才能一步步走进太极之庙堂;若心胸狭隘凡事计较势必横气填胸、心气浮躁又怎能进入太极之高境界;所以&ldquo。
太极拳功夫深，练得非常宁静的，当表演时，纯静专一，气势腾挪，精神灵动，一片神行，可以把观众的情绪安定下来，全场肃静，专心欣赏。有些人在练拳时把“心静”练成闭目养神的半睡眠状态，动作松懈随便，没精打采，并且。
对比研究数据表明，坚持练习太极拳可以使舒张压和收缩压下降，配合药物治疗比单纯服用药物治疗高血压的效果好。跟随我的老师许卓群先生学拳两年了。我来谈谈自己对于太极拳方面的一些看法和体会。第一，如何选择一个好的老师。
良好的心态是人们健康长寿的基础,每个长寿的人都有着乐观向上的心态,多练太极拳可健康长寿。 三是用太极拳智慧武装头脑 不战而胜,以柔克刚。“敌进我退,敌退我追、敌疲我打、敌驻我扰”的战术原则就来自于太极。太极拳处处彰显。
这个事最重要的。如果打成了直线，就成了外家拳。陈氏太极拳中有个缠丝劲，是别的太极拳法中没有的。也可以说是独有的。要求：上顶下沉，中正安舒，塌腰。全身统一。手到眼到。开吸合呼。心情放松。没有杂念。
那么就很有可能会导致在练习太垂全的时候出现偏差，从而对身体造成一定的影响。其次太极拳的运动虽然看起来比较慢比较轻，但是也是需要我们放松身心练的，如果不注重正确的锻炼方法姿势，那么就很有可能会导致我们的身体出现其他。
虚灵顶劲，精神提得起 久练太极则心静，心静则专注，专注则深入不浮躁 太极，健身与技击合一，明师指导则合用，合用则有威猛气势
第一点，太极拳对情志有着良好的调节作用。现在工作压力大，生活 节奏快，使年轻人疲 于奔命。而太极拳讲究心静气和，和节奏过快的生活正好成为一个反比。练习太极拳让自身在压力中得到充分的放松，以更好的精神状态面对接。
其实，太极是可以随时随地进行的一种运动，不太受限制。要是想系统练习的话，还是早晨好一些，城市里早上的空气应该是最干净、清新的了，呼吸对于练习太极是很重要的，呼吸好的话运动效果也会好一些。练太极，心态最受益 在。
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