练太极拳能减轻疲劳强健筋骨改善心态2 太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动。
再一方面,太极拳强调,练人、练心、练性、修德、淡泊名利、精神自守,这对女性的心理修养十分有利,可使女性的心理素质全面提升,自我意识加强,自卑、虚荣、消沉心态得以改善。再一方面,女性参与太极拳活动,给女性以广泛接触社会的机会,广交。
练拳不懂养，百练功不长。十年练拳，十年养气，气以直养而无害。太极拳以养为本，以慢为宜，慢练为养，养气、养神、养性、养身；快练为伤，伤气、伤神、伤心、伤身。须清心寡欲，平心静气，太极太和，自然达到练精化。
练习太极拳的大忌就是急躁和盲动。久而久之，练拳者就会形成稳健老成、善于应变的心理状态。在当今复杂万变的社会生活中，只有具备了稳定的心理状态，才能够处理好在工作生活中所遇到的一些突发事件，因此练习太极拳要追求心态。
这就使太极拳在心理上有了良性反应。“生命在于运动”，太极拳在身体上对各系统都有锻炼，对消化不良、糖尿病、二便失常等病症有明显的体疗作用。相关数据众多，不一一列举了。总之，太极拳对人有积极、巨大的良好作用。
心态平和,平衡稳定,因势利导,“不以物喜,不以己悲”,随遇而安。对工作、对生活充满自信。 良好的心态是人们健康长寿的基础,每个长寿的人都有着乐观向上的心态,多练太极拳可健康长寿。 三是用太极拳智慧武装头脑 不战而胜,以柔。
其次，太极注重身心平衡，练习太极可以有助于减轻压力、舒缓情绪，增强心理健康。这些因素对于年轻人来说特别重要，因为他们面临许多挑战和压力，需要一种安抚身心的方式。最后，太极具有文化内涵和哲学思想，年轻人对于传统文化的。
过分强调技击的，偏颇；过分重视养生的，偏颇；就好似体会阴阳，阴阳本不分，人分之。其目的在于体会个中变化，体会变与不变的道理。好似太极图，阴鱼里面有道，阳鱼里面有道，鱼眼睛有道，阴阳交替有道。八卦，坎中有道，离。
如果人们每天都抽出一点时间练习太极拳,使身心进入到柔和、舒适、平静的状态,摆脱烦躁和焦虑,这对身心的调剂、心理、生理都很有好处。 练太极拳用意念来引导动作,引导身体各部位的放松、大脑的入静,调节肢体的虚、实,可以说太极拳是一。
太极拳养生原理就基于顺其自然，练心、练性、练身统一于整体行拳过程中，把“生命之道”与“存活之术”融为一体，兼顾整个生命的涵养与应对。太极拳涵盖了生理、心理、社会的生命意义，通过内倾超越，达到自我实现，并通过。
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