练太极拳的心态

太极拳需要具备的心态

心不静则神不宁，心肾不交则神气不通。心要静，心静神自宁，神宁心自安，心安气自行，神气相通，万象归根。静练出真功，功夫长进快。静养灵根气化神，处处静，时时静，行立坐卧不离静，静中求动生太极，不静不见。

另外，长时间的太极拳锻炼，对发挥正面A型性格，减少负面情绪的产生有明显效果，达到积极进步而情绪稳定，充分考虑和照顾周围人群和环境因素、谦逊随和等良好情绪，从而延缓生理、心理的衰老速度。改善人际关系，使社会安定;同时，

学习太极拳就要虚怀若谷、胸襟宽阔，“虚”“静”方能心无旁骛，得失不计、宠辱不惊;唯有此才能一步步走进太极之庙堂;若心胸狭隘凡事计较势必横气填胸、心气浮躁又怎能进入太极之高境界;所以&ldquo。

心态。首先练者要了解太极拳形成和基本原理特点，理解太极的慢源自需要“内听”让身体领悟内在的感觉，理解动作表面的形实质需要内在是每关节细微逐个衔接节节贯穿来形成动作的，这些都需要身体和意识去感觉和指挥练习，逐步。

练太极拳的心态-第1张

太极拳状态之八：不拒不贪、随意而安。不拒不贪、随意而安指的是不拒绝不贪婪，在自我完善的状态里稳定地变化。太极拳是文化拳，是生活拳，一举一动无不渗透着生活的真理，如此练习太极拳将心态平和精力充沛，平安幸福！

练太极拳时心情不能太激动,心态坦然放松。把拳架摆正,不能驼背、弯腰,练太极拳要跟树一样,要长期坚持下去,方能提高太极境界。第二、练松肩打拳时,要松沉肩,肩关节松开,想象两臂脱臼了,又象绳系挂在身上,可以轻轻左右摇晃一下。

1. 舒适为本，愉悦自我许多练习太极拳的人都强调“刻苦练功”，但越“刻苦”越容易出现动作僵硬、精神紧张、神意呆滞的现象，从而不仅不能取得练太极拳的乐趣和所应有的健身效果，甚至有人还会出现因锻炼不得法而损伤身体的。

练太极拳的心态-第2张

这个事最重要的。如果打成了直线，就成了外家拳。陈氏太极拳中有个缠丝劲，是别的太极拳法中没有的。也可以说是独有的。要求：上顶下沉，中正安舒，塌腰。全身统一。手到眼到。开吸合呼。心情放松。没有杂念。

太极拳讲究以静待动，动中寓静、身心兼修的运动。它十分强调静、松、柔、活、稳的基本训练，因此也就很自然地发展成松静、圆活、柔缓、沉稳为特点的武术运动。它柔和平稳、细腻委婉，将感情的抒发、气息的流畅和形体的自然。

练太极拳的心态-第3张

因为被调查对象来自不同地区，其生活环境也各不相同。此外，男人出汗多体虚多练太极拳增强体质练太极拳能减轻疲劳强健筋骨改善心态2 太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动。主张“。