太极拳里的浮沉动作

太极拳的轻重沉浮

呼吸在太极拳术中一向受到很大的重视，但呼吸必须与动作紧密结合，在意念中达到“吸为合为蓄，呼为开为发”的要求。这样，浮沉也是上述阴阳、虚实的织成部分。因此，可以将人体想象成为一个气球，表里内外浑然一体。

1、怎样练出太极松沉劲

太极松沉劲方法如下；一、做动作时不许端肩膀，也就是做动作时最大限度地使肩膀保持自然站立时的高度放松状态。二、动作慢，运劲如抽丝，虽动尤静。慢才能随时检查肩膀及手臂的状态（都不准使劲）。三、除了动作的特殊要。

2、太极拳中下沉是沉哪里

练习时间也是每次达到15分钟左右即可。第三步，在练拳的过程中，把练功站桩所体会到松沉的力，灌入到每一个动作当中。做到：“逢转必沉”的太极拳用劲转换的要求。再体会到：l 每一个行功过程中，两脚沉入地下；l 再由。

3、太极拳讲究沉、匀、连、缓

太极拳在准备开始时，首先要调整呼吸，初练时用自然呼吸，循序渐进后用腹式呼吸。练习中呼吸应配合动作。一般呼气时间稍短，此时动作均在推、展等末段部分;吸气时间稍长，此时动作处于收、提等动作的开始阶段。保持体位，以。

4、吴式太极拳单鞭式的技术

尾闾用意向前钩鼻尖使小腹内收略有上翻之意成气沉丹田之势，符合拳诀“抽坎补离、坎离颠倒，靠山势、气水空，十趾抓地、去浊而清、上如浮云、下如流水”的中定式，即离虚，又称双沉式。以“太极拳轻重浮沉解”歌诀。

5、太极拳的动作特点主要包括哪些方面？

太极拳在整个运动过程中自始至终都贯串着“阴阳”和“虚实”,这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有“开与合”、“圆与方”、“卷与放”、“虚与实”、“轻与沉”、“柔与刚”、“慢与快”,并在动作中有左右、上下、里外、大。

6、太极拳一到八式动作要领

1.左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。2.两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。3.屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。学练要点：起脚时先提脚跟，高不过足踝，落脚时前脚掌先着地，

7、陈式太极拳起式动作招式图解

4接上势，两肩松沉，两肘松垂带动双臂下落，手心向下坐腕，落于腹前。同时，两腿屈膝下蹲，目视前方。见图5 1。陈式太极拳认识的误区 拳经上说：用意导气，中气是发于丹田，布于周身，开则达于四梢 (手足尖端 )，合。

8、什么是升降桩(太极里面的)

升降桩：站平行步(同“太极桩”)，两腿自然伸直。“升”时两臂慢慢向前平举，与肩同高、同宽，自然伸直，肘微下垂，手心向下，指尖向前。“降”时两腿缓缓屈膝半蹲，两掌同时下按至与腹部同高，两掌与两膝、两脚均相对。

9、太极拳的用意

走架不在水中，而是在空气中。但在练太极拳人静后，身体的沉浮感是比较明显的。吸气时浮，呼气时沉，其原理与在水中完全相同。因此在打拳时结合沉浮，就像在水中游泳一样，随波荡漾，而又能制服波浪，这也是用意的一种方法。