八式太极拳孕妇能练吗

孕妇可以打太极拳吗

孕妇是可以打太极拳的，但是要有一度，不要过度，根据本人的自身情况而定。

孕妇能打太极，太极是中医的一种锻炼方式，打太极具有很多的好处，比如说可以以内养外祛病强身，让人的心慢慢的静下来，不被干扰，可以帮助胎儿很好的着床，而且太极的是一种较舒缓的、不怎么累人的运动。避免胎儿过大，发生。

八式太极拳孕妇能练吗-第1张

3.孕妇不可以做球类运动。乒乓球、羽毛球、网球等小球类运动需要的运动量较大，因此对心肺功能要求较高，存在碰撞、滑倒等风险。建议谨慎选择。特别是对于平时没有相关运动的孕妈妈，不建议。4.孕妇不可以做潜水和骑马，骑马。

怀孕的时候也可以适当的去做一些运动，因为只有这样才能能够让自己缓解一下。每个人都会有不同的孕期，所以说你在做运动的时候也要看一看自己能否适应，像有些人他们如果说总是害怕胎儿的健康会有影响的话，那么一定不要去做。

可以选择游泳，散步，瑜伽，普拉提，太极拳。孕妇锻炼身体的时间不要太长，锻炼身体的时候应该选择宽松的衣服，要保护好自己的肚子，运动幅度不要太大。

八式太极拳孕妇能练吗-第2张

一般经过三、五、八年的学练太极拳，都能练出不同的功夫。如果练功强度高，不注意调养易出现早衰。从另一方面中国体操运动员我们看看都是什么年龄段的？很多膝盖不好的也都是年龄大了不注意强度，还希望出功夫的那群人。

健身球是那种大大的、软软的，很有弹性，可以承受300多公斤的重量，孕妇坐在健身球上，就像浮在水面上，特舒服，能大大减轻下肢的压力，而且前后左右运动都可以，这样就锻炼了骨盆底肌肉的韧带，有助于分娩，对宝宝小身体的。

完全可以。但是，不建议你练习，因为八式太极拳过于简单，而且属于原地练习，对下肢的锻炼太少。周围的朋友也有练习八式的，但是效果并不好。想入门，其实楼主完全可以练习二十四式简化太极拳，动作也不繁杂，锻炼效果很好。

至于感冒、发烧、疾病、重症者不适合练这是基本常识，不再赘述，只是想说，太极拳是比较吃功夫的拳法，要想掌握套路，为了健体强身不难，但要想短期达到实战的目的是不可能的。因为太极拳训练中的推手、太极球、太极轮、抖。

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也别练陈氏也别练杨氏 LZ可以去下一套简化太极拳是国家专门为中老年人编创的动作简单易学效果也不差现在很多老年人都在练农村不太清楚不过一般的城市都会有很多老年人练的群众基础非常好建议先学二十四式之后。