洪式太极拳初级的练法有哪些

洪传陈式太极拳基本功

步法: 侧马步站好，两脚分开约一肩半宽。身法: 身子正直，小腹下倾，尾骨微微后翻 ;腰活、圆、胯松、膝合。眼法: 眼看西南，平视目标。呼吸:自然呼吸。洪传陈式太极拳是发源于河南禹县的拳术，传承人。

1、洪式太极拳实用拳法41-75招拳谱

5单鞭 单鞭一势最为雄，一字长蛇互西东。右挤左化左步靠，肘打按挤法更巧。5中云手 乌云滋滚中云手，偷天换日步如溜。左右循环如日月，太极图中有无有。5摆脚（一名双摆莲）右引左击捭法使，松腰膝打怀心。

2、洪传陈式太极拳的洪传陈式太极拳一路八十一式各式名称

洪均生练功第一式 金刚捣碓　 第二式 拦擦衣第三式 六封四闭　 第四式 单鞭第五式 左转身捣碓　 第六式 白鹤亮翅第七式 搂膝拗步　 第八式 初收第九式 斜行拗步　 第十式 再收第十一式 前趟拗步　 第。

3、洪传陈式太极拳的洪传陈式太极拳二路六十四式各式名称

（一）金刚捣碓 （二）拦擦衣（三）六封四闭 (四) 单鞭(五) 搬拦捶 (六) 猿猴献果(七) 护心拳 (八) 连环炮(九) 搂膝拗步 (十) 右转身靠(十一) 径拦直入 (十二) 风扫梅花(十三) 金刚捣碓 (十四) 。

4、洪式太极拳的原来第一金刚捣碓练法

随身左转同时左手继续顺缠从中脘部转落至脐前，即变小逆缠， 掌心略侧后上斜角，中指略指向右前上斜角；右拳同时变逆缠下转以拳之外侧小指、 无名指根节贴（或击）于左掌心上，即变小顺缠，拳心侧向正后上斜角，拳。

5、洪传陈式太极拳的洪传陈式太极拳-洪式太极拳拳理三

套、衬二法是与每 个步法进退经常连用的,推手所说“牵动四两拔千斤”的牵动法,不是用手,而是用套或衬法从对方的下盘旋转牵动他的重心,重心一被破坏,便能发挥四两拔千斤的作用,当然还得上下相随的十分协调才行。洪式太极拳手部八。

6、太极拳初学入门基本功

练太极拳的基本功有正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、竖叉、横叉、盘腿前俯等。正压腿就是面对一定高度的物体，将一只腿放到物体上面，双手放在膝关节上面，然后将手向前压动，左腿和右腿交替进行。侧压腿就是侧对。

7、初学练太极拳的六个基本功

二、开合桩 在无极桩姿势的基础上，两手臂作稍向外棚开和稍向内收合的练习。开时为吸气(小腹鼓起);合时为呼气(小腹内收)。初练时呼吸应力求自然畅通，不要勉强憋气。当练久之后，可以加大呼吸程度，扩大充气量。如吸。

8、洪传陈式太极拳的洪传陈式太极拳-洪式太极拳拳理二

洪式太极拳的全身配合规律为眼、身、步、手四个主要部分。躯干分上、中、下三盘。躯干的基本规律，从头至项部为上盘，胸、脊、腰为中盘，小腹、尾骨、裆腿、足部为下盘。上盘的头部要中正。术语说“虚领顶劲”，陈鑫。

9、洪传太极拳应该怎么学？

当然是先练基本功，比如站桩，走太极步，画圈等~其次就是练拳架，最好找个老师指导，不然连错后很难纠正的。 洪氏拳比较讲究技击，这个是练到一定程度后才能有感悟的。 你是哪里的，山东的练洪氏拳的比较多~~。