激活自身修复系统：随着年龄的增长，人的自身修复系统也在慢慢退化，太极拳能调节身心，调和阴阳，促进平衡，激活身体修复功能。每天十分钟，远离亚健康。疏通经络：长期坐在办公室，身体活动少，大脑活动过多，经络通道。
一、锻炼肺功能练习太极拳可以改善肺组织的弹性，使得胸廓的活动度增大，同时还可以增强肺的通气功能。二、改善消化功能因为中枢神经系统主管着人体内所有系统，因此经常练习太极拳，也可以改善其他系统的功能，例如消化系统。三、
太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。 增强心脏功能,改善循环系统,扩大肺活量 心脏病是世界第一号。
打太极拳的益处主要有提高心肺功能、改善身体柔韧度、促进血液循环、舒缓紧张的情绪。提高心肺功能：打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候，所运用到的呼吸方式有很多，比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不。
调节情绪太极拳对于调节情绪也有显著的功效。太极拳中“静中有动、动中有静”的特点，让人在舒展身体的同时，集中注意力、自我调节、达到平和宁静的心境。太极拳的修炼过程，既能排除压力和疲劳，又能提高自我控制力和自信心。
太极拳养生有哪些功效呢？
内家拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。
太极拳的作用1 现代医学研究证明，练太极拳时，可能通过以下几种方式对神经系统产生积极影响，从而起到健脑益智作用。练太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其他区域则处于抑制状态。练太极拳时，要求精神贯注，意想小腹。
改善神经系统 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤。
太极内功治病功效 一、太极拳是锻炼中枢神经的好方法 强调对大脑神经的锻炼。练太极拳要求全身放松,首先是心的放松,静心敛神于内,是强身治病的重要一环。中医认为,一个人是心为主宰,这个心主要指大脑,心理健康与否直接影响到生理健康。
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