第三:由全国太极拳联盟总会选出统一的(不分派别)有代表性的攻防动作、发力动作、体能测试内容作为6级以前学习内容,另由各派全国太极拳协会选出本派有代表性的拳架套路、推手动作、器械、理论知识做为5级以上的学习内容。 第四:按各级。
1.陈式太极拳 又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所创，原有 5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势 1套，炮捶1套。从陈王廷起，经过300多年的传习，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了。
这个时期是将各个阶段训练所掌握的东西进行规范,每个姿势的标准动作在脑海中形成概念,使整个拳架在演练中能够按照陈式太极拳24式的要求,不加思索地完成。 将意念、呼吸、动作三者密切结合起来,经过一段时间的练习,基本上掌握了陈式太极拳2。
中段位：四段（青虎）；五段（银虎）；六段（金虎）高段位：七段（青龙）；八段（银龙）；九段（金龙）将 “既可单练、又可对打，还能实战”的传统武术演练形式，确立为段位技术内容的结构标准。即每级段位技术都分单练。
初段位：一段、二段、三段 中段位：四段、五段、六段 高段位：七段、八段、九段 杨式太极拳：姿势较为简单，动作柔和易练，既适合穿长衫、留辫子的人练习，又有益于健身。武式太极拳：圈小劲捷、紧凑灵巧、势。
陈式太极拳老架一路74式拳谱共分为八段 第一段：1.太极起势 2.金刚捣碓 3.懒扎衣 4.六封四闭 5.单鞭 6.金刚捣碓 7.白鹤亮翅 8.斜行 9.搂膝 第二段：10.拗步 11.斜形 12.
第三层功夫基本掌握了陈式太极拳内外要求和运动规律,有了自我纠正的能力,动作比较自如,内气比较充足。这是需进一步了解拳势的技击含义和使用方法,要多练推手,检验拳架、内力和发劲,以及化劲的质量。如拳架能适应对抗性的推手,则证明掌握。
五段杨氏40太极拳教学
而太极拳套路是考取武术段位中的一个考试，就好像大学过四六级一样。中国武术段位制，是中国武术协会制订并实施的一种全面评价习武者武术水平等级的制度。为进一步推动武术运动在国际上的普及，促进武术理论与技术水平的提高，
独创“螺旋运动”，注重动作方向，角度的密切配合，不偏不倚，无过不及。讲求化打合一，引进合一，化就是打，打就是化。提粪池陈式（洪派）太极拳核心招式，深得太极拳深，正统功法，原味呈现。陈式（洪派）太极拳术正宗。
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