练太极拳造成脚后跟疼怎么办

打太极拳振脚振坏了,脚跟又疼又肿的。该怎么办？

首先，停止您练的太极拳的震脚动作。有震脚动作的太极拳是陈式太极拳，如果不得要领，乱震一气，轻则脚疼，重则伤脑。其次，好好休息一下，适当弄点活血化淤的中医泡泡，过一段时间就会好起来，不要紧。要紧的是，您必。

1、我练太极拳后脚跟痛,这是为什么,还能继续吗,请教各位老师傅了

因为打太极拳时步子移动，总是后脚跟着地，重心压在后脚跟，而导致后脚跟肌肉、骨骼、韧带等疲劳性疼痛，没有多大关系，晚上用热水烫脚，休息的时候吧脚置于高于心脏的水平位置，能缓解疲劳！

2、脚后跟疼痛,一直不见好转。请问这是练太极拳引起的吗?如果是,那我.

这个不太好说，看你练得对不对，比如有没有刻意的大力跺脚！

3、练习太极拳,双腿酸痛怎么办

补钙，45岁以上的人开始出现骨质疏松，应及时补充，建议口服钙尔奇D，多晒太阳，每天保持户外运动2个小时以上；如果局部红肿疼痛、功能障碍的话，可能是退行性骨关节病，包括骨刺形成、关节腔积液等，应及时到医院骨科。

4、运动后脚后跟酸疼怎么回事

原因三：脚后跟痛不要，着急，不要紧张，去医院看遵医嘱治疗。然后自己再平常的时候注意锻炼和护理。可以时不时的做一下收缩运动，就是面对墙壁站着用手扶着墙保持平衡。然后再踮起双脚的脚尖再放下就是这样的反复练习或者。

5、赵堡太极拳我练了三月,感觉脚指根部(尤其二至四指)疼痛麻木,有时较厉.

1. 打拳、站桩时重心偏前；2. 脚趾抓地意念太重；3. 脚趾抓地长时间过分用力、小腿肌肉紧张。矫正措施：1. 调节重心，使重心落于两脚脚心 2. 调节意念，不要过分想象或注意脚趾抓地 3. 注意脚随身转，随时保持膝盖。

6、突然运动后,脚后跟疼怎么办

脚后跟疼有很多的原因，比如说有骨刺或者是比较劳累，都可以引起脚后跟疼，那么脚后跟疼应该怎么办呢？第一，多休息，第二，〈方多好〉中药外敷，第三，采用中医按摩，第四，采取中医针灸。

7、我妈妈练太极拳 长期脚怀痛 ?有人知道是什么原因吗?万分感谢！

动作也就作对了 建议先休息一下 喜欢太极拳的话研究一下拳经 之后再练习 至于风湿还是去医院看看最好 最后记住打太极拳不是为了好看也不是给别人看 练的是一呼一吸 一开一合 一阴一阳 练拳不练功可不行 。

8、脚后跟疼怎么办教大家怎么缓解

可以中药浸泡或外敷。这是因为足跟痛常常和外感风寒有关。3.肾虚，也会造成脚后跟疼，所以要补肾。肾阳虚是腰痛发凉手脚冰凉；肾阴虚是腰酸腿软，口干、烦躁手心发热爱出汗。根据症状可以找中医对症下药。4.平常多用温水洗脚。

9、脚后跟疼怎么办 五个保健方法缓解足跟痛

第二步：按揉昆仑、申脉、仆参、金门、太溪、照海、大钟、然谷穴各1分钟。第三步：用手掌掌面擦足跟部，使之温热。第四步：微握拳，以拳眼叩击足跟部，力量以能耐受为度，约30次。2 空蹬车勤踮脚 经常做脚底。