本学期自从跟随李老师学习太极拳开始,我认真体会了老师上课时所讲的动作要领和意境所在,并查找了一些资料,在这里说一说我的感想,请老师批评指正。 太极拳讲求的是意境,动作的规范性固然重要,但不必刻求。李老师讲过,太极拳用意不用力。
太极拳如何静心 太极拳如何静心渲泄：世界有很多压抑，它所压抑的，会翻腾燥动，会爆发。人有很多压抑，在你里面有很多被压抑的东西，你压抑仇恨、愤怒、悲伤、爱、性、快乐、哭、笑、欲望……而每一。
练太极拳最重要的原则是“心静用意”。所谓“心静用意”，就是在运动时，思想集中心神专一，意识不断地指导动作，并且灵活变换，使任何动作都有一定的指向，没有顾此失彼的乱动。在整个练拳过程之中，习练者需要始终围绕这。
站桩、緾丝功与盘架子（练太极拳套路）时，要求心要静，体要松，调息（呼吸）要自然。一、心静 排除杂念，意念专一，精神饱满，情绪安祥，做到视而不见，听而不闻。拳论中说：心静则神明，意注则神往。只有在意静的情。
不贪、不欠、不丢、不顶,勿忘勿助、松静自然,这是对练拳者心态素质的基本要求.“无念神自清,清而心意定”。 心静神定才能体松、气沉、神凝,才能体现太极拳古朴凝炼的风貌。太极拳是一种性命兼修、身心兼练的拳术,故有人称太极。
练拳时，要沉着松静，从容安逸。拳论说的“内固精神，外示安逸”可以说是对“神宜内敛”的解释。用现代的话说就是要聚精会神地打拳。“神宜内敛”还包含了练拳时不张扬、含蓄的意思。这是太极拳的特点。也是我常讲的。
“太极拳功夫的提高取决于虚静功夫的深入” ,“虚静的程度反映了习练者太极拳功夫的程度”。 “心静到周身上下浑然不觉,四肢百骸荡然无存,不知身之为我,我之为身,唯有心中一片觉明景象”。 心静,首先要制自己的心动。曾国藩说,
第一，太极拳不是战场武术，不能够批量生产，因为真够做到破除“我执”的人很少，能够去感悟天地自然的人也很少，能够在现时代的大潮中保持静心的人很少。另外，太极拳不是一门单纯“傻练”就可成功的武术，注定是习者众，
太极拳是从低层向高层的学习方式,静心练习太极拳不仅能提升太极拳境界,也能提高自身思想境界。 境界一、有为境界的太极拳 动作姿势标准划一,眼神、手法、步伐、重心、用法等要求得详细认真,一招一式,甚至每一套拳的演练时间都有明确。
练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念，即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其它区域则处于抑制状态。这样就使。
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