弓步：为下肢动作。基本要领俗称“前腿弓，后腿蹬”。具体是前腿屈膝前弓，大腿接近水平（或斜向地面），膝盖不超过脚尖；后腿自然蹬直，脚跟外展，脚尖斜向前方约45度（陈式弓步后腿膝关节微屈）。两脚横向距离约法三章10。
弓步：是太极拳使用最多的一种基本步型。弓步又分为两种步法，一个是正弓步，一个是侧弓步。(1).正弓步——前脚直向前踏一步(右脚在前为右弓步，左脚在前为左弓步)，后脚外摆四十五度左右，前后两脚开裆距离与肩。
右实脚沉着蹬地撑起（撑起要恰到好处，如撑起过低，会使两脚的重心转换不到位；如撑起过高，会影响身势的松沉质量），一边松沉一边向左转动，左脚内收胯根下沉，右脚胯骨微向前挺出，松腰塌胯，成为左正弓步。这是一。
●太极步的走法 1．松静站立，双手自然垂于体侧或背后，右脚脚尖外摆45。2．上体正直，双腿屈蹲(下蹲幅度不宜过大，保证膝盖不超过足尖)，将身体重心移至右腿，缓慢提起左腿向前方迈步。此时注意以膝领腿，略绷脚尖并。
弓步姿势的表现形式，由于太极拳流派的不同和技击、健身需要的不同，亦有多种多样。就上述套路而言，主要有六种： 基本要领是：（1）两腿屈蹲，大腿略高于水平。身体重心略偏于后腿。（2）前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，
2.徒手体操动作的基本术语之一。一腿向任何方向迈出一大步，同时膝关节弯曲成90°左右；另一腿伸直，全脚掌着地，上体与地面垂直。3.是太极拳运动中的一个基本步型，俗称弓箭步，演练中经常使用。据国家规定竞赛套路和统计。
弓步：左弓蹬步：右脚微右转，左脚向前（脚跟内侧着地迈步）。相反则为右弓步，注意弓蹬步的时候，蹬脚的一条腿不能伸直，否则掤劲就丢了“瘪了”。马步；两脚分开三个脚的距离，两胯自然下落，重心偏右为右偏马步；重心。
太极拳基本步法如下：1.弓步 前腿屈膝，大腿斜向地面，膝与脚尖基本垂直，脚尖直向前，后腿自然伸直，脚尖斜向前45—60度，两脚全脚着地。2.虚步 后腿屈蹲，大腿斜向地面（高于水平），脚跟与臂都基本垂直，脚尖斜向前，全。
传统的弓步是后脚蹬直，下盘虽然稳健，但过于僵硬，缺少变化；太极拳的弓步里面，后脚蹬时候要稍稍往里收一点，在膝盖保留有天然的弧度的同时，肌肉蓄力如弓，保留了随时进退的机动性。所以这种似直非直，似弯非弯的蹬脚弓步。
弓步时,两脚不能在一条线上。 弓步左掤时,左肘与左膝上下相合,左手与右脚前后相合。 身体左右转动时要以腰为轴,上身保持正直。 虚实转换要慢而匀,才能轻而灵。 凡弓步,膝要与脚尖方向保持一致;弓腿之膝不可超。
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