慢跑和打太极拳那个锻炼效果更好

太极拳可以代替慢跑吗 太极拳相比慢跑的好处

太极拳和慢跑都有增强体质,提升全身协调性的功能,但是慢跑可以对心肺功能和肌肉耐力的提高效果更明显,对腿部的锻炼也更强,燃脂瘦身的效果也更好。 可调节性 慢跑可以根据时间或者个人体质等情况自行调节运动节奏和运动强度,而太极拳往。

1、打太极拳和慢跑哪个健身好？

以舒展筋骨为目的的话，跑步和打太极基本都能达到效果，但跑步很难坚持，因为经常会感觉到累，而太极相对不会让人望而生畏。从对环境的要求来看，跑步对环境的要求相对较高，跑步机不是每个人都有条件的同时，刮风下雨，空。

2、中年人是跑步好还是打太极拳好

个人认为中年人打太极较好。因为中年人身体虽壮，但身体新陈代谢已经开始下滑。练习太极不但占地小，还能练气。练太极的好处：（1）调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"如神经。

3、打太极拳和慢跑哪个健身好？

一般要打太极拳好。打太极拳有非常多的好处，太极拳属于中华国粹之一，打太极拳的时候人的思想是非常宁静的，心变的特别沉，所谓气沉丹田。通过太极拳的一举一动，舒筋、活血、通络，在舒畅筋骨的同时达到调理内脏功能的作用。

4、练太极拳和跑马拉松哪个对身体有好处？

各有好处。太极拳适合大部分人锻炼，而马拉松适合有一定跑步基础的人锻炼。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高。

5、五十岁过后,跑步好还是练太极好

练太极好点吧，因为人老了之后身体的骨骼会变脆，骨膜也会变薄，骨质变松。而且我们知道跑步会磨损膝盖，跑步不当或许还会对身体其它部位造成伤害尤其是膝盖。相比较太极动作是柔中有刚的，修身养性，非常适合。

6、运动,终身坚持,跑步好还是太极拳好还是八段锦那种减肥效果好

看你年龄段不同选择不同，一般年轻人选择跑步，和八段锦，年龄大一点选择太极拳，但是作为终身运动我建议您跑步，太极太慢，八段锦太快，跑步最适合终身运动，可以每天慢跑，多吃蔬菜多喝水，相信肯定会有一个好身材，不超三。

7、太极拳可以代替慢跑吗 太极拳相比慢跑的好处

先说相同点：都是有氧运动，运动时心率不会太高，安全性相对剧烈运动要高。习练太极拳可以疏通经络，调节身体平衡的作用。

8、晨跑和太极拳那个锻炼身体效果比较好？

如果身体很差，我建议你不要晨跑，而是打太极拳。经过慢慢长夜，我们的身体是平躺的，心脏的负荷比较小，如果起来后就马上去跑步，作太剧烈运动会劳累心脏。可以选择健步走。或下午4点慢跑。早上起来，人体血糖较低，运动的。

9、每天早上是坚持学练太极40分钟好还是慢跑40分钟?为什么？

在你能承受的范围中尽量锻炼就好了，慢跑40分钟对于快40的人来说也不轻松，因为是40分钟！比较好的锻炼是时间在早晨太阳出来之后。而练太极拳，因为人年龄大了之后，身体机能下降，进行剧烈运动或是难度大些的动作很吃力，而。