太极是有益身心健康的运动，但是只要是运动就必然存在风险，因此练太极拳也会有一些坏处：伤气：伤气指练太极时心态不宁，练完后气喘不止，气色不佳。练太极时过分注重呼吸，式式要与呼吸配合，结果反而导致呼吸不畅，发。
练太极拳的坏处：伤身；很多中老年人认为太极拳是一种舒缓、轻松的锻炼方式，并没有太大的运动量，因此在练习之前不会去做过多的热身运动，可实际上太极拳对身体锻炼的强度相当高，如果你没有提前做好充足的热身准备，会让。
其实，练太极拳要结合自身体质和健康情况适当练习，并且要掌握太极拳的正确练习方法，切忌急躁和过度练习。一、伤气 伤气主要有两种现象：一是心态不宁，运动量过大、过猛、过急，练完后气喘不止，气色不佳;二是用意太过，
第二、从器械说，对于器械的看法，发展了一套太极短棍，第三、推手方面，济南的洪式太极拳就一种推手，与陈家的推手方法不同。
从第一式可以看出，洪老师修改的每一动作的细密和用意，由于篇幅所限， 我不能对两种练法的技击作用展开详细陈述。但修改的练法本着“怎样用就怎样练” 的原则，每一动作都体现着巧妙的技击作用， 行家里手两相一对照，
练24式太极拳对人体八个方面的影响 太极拳是一项整体运动,太极拳结合中医经络原理,人们习练太极拳能打通身体经络,修复身体病灶。 经常参加太极锻炼,对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。太极可以使骨骼的血液循环得到改善,骨骼的物质代谢增强。
“洪式太极拳” 这一名称早在洪均生传授实用拳法前后的研习者中流传，但未正式确定，近年来，已习惯把这套拳法称为“洪式太极拳” ，以区别陈式太极拳老架。因此，1998年第三期《武魂》杂志上发表的一篇文章中正式使用了这。
象松肩坠肘,陈氏就故意在拳架上不松肩坠肘.等等.而洪传就直接在拳架表现出来.洪均生先生不但继承了拳法,而且还有发展:他提出了手的公转和自转与大臂的关系,开合虚实收放的关系等,对太极拳的发展起到很大的作用.
关于洪式太极拳一直有很多看法，但是作为一个新拳种的诞生，它是有根据的。洪均生先生对于陈式太极拳的贡献在于创造性的研究了螺旋运动缠丝劲，运用哲学观点将武术提高到武学的境界，将生活中的一切自然动作和实战有效的结合，
太极拳的实战技术非常全面，有身法、步法、拿法、化劲法、发人法、跌法等等,其中化劲法是当代太极人常用的技术之一。
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