第一、洪均生的拳架子、练功方法已经与陈家沟的拳术有所不同，而且改动较大，在他出版《陈式太极拳实用拳法》之后，继续丰富拳架子并且和学生试验、总结，与书上的架子也不尽相同，是洪均生吸收了燕青拳等拳法的动作、经过自。
洪均生先生对于陈式太极拳的贡献在于创造性的研究了螺旋运动缠丝劲，运用哲学观点将武术提高到武学的境界，将生活中的一切自然动作和实战有效的结合，论述了武学中人的自然力问题，指明了一个新的研究方向这就是从武学角度练拳。
\x0d\x0a\x0d\x0a好处三：好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅。
五、青年习练太极拳可以利脑养性 习练太极拳就是大脑记忆锻炼动作的过程。且练拳者全神贯注、从容不迫、以柔克刚，也是一种修身养性的体验。太极拳锻炼对失眠、忧郁、烦躁等也有一定疗效。
利：简单易学，便于普及和推广，套路比赛和评分。是中老年人健身的很好方式，对养生保健有很大作用。弊：丧失很多武术的本质，技击功能严重退化，甚至成了以健身为主的“武舞”。这也正是整天有人叫嚣太极拳不能实战的原因。
练太极拳的功效与作用,太极拳刚柔相济,以柔显刚,作为传统医学中所一直倚重的辅助康复手段而越来越被更多的人重视,所以很多的人都会学习怎么打太极拳。以下分享练太极拳的功效与作用。 练太极拳的功效与作用1 对吸气:有着“宽阔”。
太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，我们知道，突然、强烈而持久的七情刺激，会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调，而太极拳却强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，而有利于经络的疏通。其次，
很多人因为缺乏运动的相关知识，忽略掉了热身运动而直接进入到锻炼当中，这是一种错误的行为，一旦活动不充分就直接开练，很容易让僵硬的肌肉韧带出现损伤或者疼痛的情况。而太极拳对人腿部的力量要求非常大，长期处于疲劳状态下。
这样看来，已经与陈家沟的拳法不同，这是对陈式太极拳的开拓性发展，所以在济南称为洪式太极拳已经是顺理成章的事情，没有必要等到今后（不知道今后到何年何月）水到渠成，现在已经水到渠成。洪式太极拳的叫法不止今天。
太极拳养生有哪些功效呢？
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