(1)轻松柔和：太极拳动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯， 并且一般说来，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。由于太 极拳具有这个特点，所以不同年龄、性别和体质的人，都可以从事锻 炼，尤其是对体弱和患有。
柔和性 太极拳动作轻松柔和，非常适应人体生理活动的要求。圆活性 太极拳的动作不是直线运动，而是处处带有弧形，走圆弧线路。连贯性 从开式到收式，尽管姿势与动作变化多端，都是相互衔接，连贯一气，连续不断。
太极拳动作的特点是：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。
捋 捋有轻抚之意。捋也是太极拳的基本⽤法和内劲之⼀在⽤法上，捋是两⼿分别轻握对⽅的⼩臂和⼤臂，顺着对⽅前冲之势⽽向侧后引带，使对&#。
太极拳要找正，又不要因在拳架当中。它找正，力量，动作正确才能发挥更好。动则自正，每动都是修形，并不是拘束于拳架。因为你永远不知道你的对手末动手之前会怎么打，会不会给你一巴掌，但你一定要有所基础和一定的。
太极拳古典拳论说：“处示安逸，内固精神，刚柔相济，方为懂劲。”也有人形容太极拳动作如棉中裹铁，在轻灵柔缓中表现出从容、镇定、一触即发之势。对身体各部位姿势的要求 1. 头部： 练拳时，头正颈直，百会轻轻上。
太极拳是一种古时候中国训练，搏击，运动健身和追求完美人的社会发展生命和生理学生命的基本规律和作用的健身运动。古时候中国就是指是在中国古时候立足的文化艺术下发生的，在中医学，中国古典哲学，军事学这些的完善管理体系。
动作要领：〈一〉 意识引导动作：第一：安神。练拳时，无论动作简单或复杂、姿势高低，心理上始终保持安静状态，这样才能保持意识集中，精神贯注到每个细小的动作之中，否则就会造成手脚错乱、快慢无序。打太极拳时要求以静御。
轻松柔和：太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。练习一两遍太极拳以后，会感到身上微微出汗，但不会出现气喘等现象。由于太极拳具有这个特点，所以。
(3)练太极拳还有利于提高人体动作的平衡性与协调性。太极拳动作的协调性和平衡性要求较高，这对神经系统是一种锻炼，有利于平衡和协调动作的发展。太极拳养生运动的新认识相关 文章 ：1. 太极拳养生作用 太极拳的运动。
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