太极拳重心在脚跟还是脚掌还是在脚心

站太极拳的无极桩时身体重心在脚掌心上还是脚跟上？

实际上身体的轴线与重力线会有些偏差、夹角，脚 上的着力点应该是在脚心到脚跟摆动的。等你对松的控制很好的时候，重心应该就比较稳定了。

1、太极拳的重心

站桩时身体重心在两脚中间，两脚个承担50%。站桩时全身要放松，包括脚，只有腿脚放松了才能扎下根，重心应该平均分布在脚底以及周边区域。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心。

2、太极拳要求膝不过尖、坐跨,重心放在前脚掌上。我的重心老是落到脚后 .

刚开始不要刻意要求这些，熟练后自然会改变的，“拳打万遍，其义自现”。

3、吴氏太极拳

无论哪一家太极拳，重心转换处有所差异，侧重不同是正常的。而单纯的将重心放到一条腿上仅仅是重心过渡时才会发生。太极拳的重心移动其实很好掌握。太极拳，其实浅显点，对于初学者也可理解成虚实拳。重心转换，引劲入空处。

4、如何练好太极拳起势的动作

从脚底的松紧分布来,同一只脚在沉时或轻时,还有阴阳之分。 “脚尖--脚跟--脚心”是太极拳起势的关键。手臂前起时,手随势而起,人的重心前移至脚尖,有下沉拔开的意念。由脚 跟向脚尖,涌泉像泉水由地面向上涌起,丹田有如平静的。

5、初学太极基本功步法

看近似马步，但两腿有弓有蹬，有虚实之分。虚步：虚步在太极拳套路中，也是使用较多的一种步型，拳种不同所以也分为两种，脚掌点地虚步和脚跟着地虚步。(1).脚掌点地虚步——左虚步：重心在右腿，左脚尖虚点地，膝盖。

6、太极拳对腿部姿势要求

分清虚实，是太极拳运动中的一项重要要求，下肢分清虚实就是要求，两腿在前进或转换中，身体的重心要移到一侧，支撑身体的腿为实；辅助支撑或移动、换步的腿为虚。打拳时，膝关节、髋关节要放松。当两腿屈膝轮流支撑着。

7、太极拳的基本功和身法要领

我小时候站桩,重心要落到胯上,然后落到脚心涌泉穴。这样,久而久之,涌泉穴和地面就建立了相吸相引的关系,脚好像长在了地面上。达到这个水平脚下就有根了。所以,练习太极拳下肢稳定的一个要点就是“涌泉穴要有力”。也就是通过桩功。

8、怎样练太极拳基本步法

做侧移时，侧移脚的脚尖要先着地，随之过渡到全脚掌踏实。连续侧移时，两脚要在一条横线上平移。要想达到转换平稳、移动轻灵，关键就在于保持身体重心在支撑面之内移动，使重心不出现偏离。重心的控制，在太极拳技击。

9、太极拳起式的动作要领

动作要领：首先自然站立,两脚跟并拢,两脚尖稍微外开,但不可开过大,以脚掌和脚跟都能落实着地不至重心有后仰的感觉为准,自然呼吸,静站几秒钟。然后轻轻吸气,同时慢慢提起左脚跟,然后整个左脚上提二十多厘米左右(以自然舒适。