手足协调划弧形 虚实分明有条理。太极拳的步法和手法同样地须走弧形，划圆圈，决无直来直往，直上直下的动作，腿部的动作又须和手臂的动作同时协调进行，只有“手随足运，足随手运”，才符合 “上下相随”的原则。迈。
第一、初始熟悉套路后，行拳走架时就要做到缓慢、连贯、悠然 缓慢、连贯是孙式太极拳的特点，这是练孙式太极拳的起码要则。悠然这是在缓慢、连贯基础上的意境。第二、当能达到悠然境界时，就应进入松静自然意境 松、放松。
太极拳的训练方法 (三)平时行功走架，既要沉着稳妥，又须轻灵自如。每一拳势必须分“起、承、开、合”四个字，但四字之间不可截然断续，必须做到连贯自如，不能呆板，要开中寓合，合中寓开。走架时要学。
太极走步习练方法七,脚的运行路线要清晰,要走出弧形。 走弧画圆是太极拳独特的运动方式。它以演练者的脊柱为轴心,手上有圆,脚下有圆,进是圆,退是圆。各式各样的弧和圆贯穿于每个拳势之中。因此,不论进步或退步,两脚都应根据“。
太极拳基本功是要是练习腰腿，首先是各种步型的正确定型。每天在走架时，必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领，不断加深体会，加以提高。第一种、练习拳架。主要以锻炼身体为目的，看上去要舒展优美。
练拳就是练套路和架子，各门各派都有自己独特的套路，架子是在行功走架过程中，人体骨骼和部位接骨斗榫过程，架子正就生劲，架子不正就无劲力产生，太极拳是以形生劲，以劲催形的拳。练心就是练心法，太极拳讲究用意。
迈步如猫行,则体现了杨式太极拳步法的轻灵,同时,也有助于步法的灵活变化。 在练杨式太极拳中如何实现迈步如猫行呢?我们要保持立身中正的姿势,通体放松,具备足够的腿部力量,这是实现步法轻起轻落的前提条件。迈步强调以腰胯带动腿的运。
起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱 左揽雀尾 右揽雀尾 单鞭 10、云手 1单鞭 1高探马 1右蹬脚 1双峰贯耳 1转身左蹬脚 1左下势。
杨式太极拳40式身法要领介绍 身法要领一、百会顶 头为六阳之首,百脉之宗,周身之主,全身之纲领,人的五官七窍、四肢百骸,无不以此为向背。 虚灵顶劲,也叫“提顶”或者叫“顶头悬”,行拳走架时,身法是否稳定,颈椎是否松竖,
太极拳动作训练要领大全 太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。那么,下面是我为大家分享太极拳动作训练要领大全,欢迎大家阅读浏览。 第一:虚灵顶劲气沉田 虚灵者,灵明也;顶劲。
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