传统杨式太极拳的步距 传统杨式太极拳弓步时的步距 弓步时的步距以能轻松上步落脚而不牵扯重心为准。步宽有两种情况，一是揽雀尾式，步宽以一拳宽度为宜，因为需要后坐重心，如两脚之间距离过宽，后坐时会出现斜。
太极拳42式竞赛套路是以杨式太极拳为基调,吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作,继承了传统太极拳连绵不断,轻松柔和,圆活自然的动作特点,充分突出了太极拳意领身随,刚柔相济的技术要求,有一定难度、强度和运动量。 所以说,想要真正学好太极。
从传统的角度来讲一般在二脚半到三脚的距离！如果个子比较高大(180厘米以上)可以适当的放宽到三脚半到四脚！不单是单鞭如此其余式子亦当如是！
但是还要有一颗恒心，把要三天打鱼两天晒网的，那样是练不好太极拳的。太极拳步伐练习 一.上步练习(见图)上步腿向前外侧迈出，脚跟先着地,脚尖后落地,脚尖要朝前进方向或用力方向。开裆两脚跟内侧距离一般人20-30。
以脚根点地，如肘底捶式。左有脚易位为右虚步。这种步法要求后腿坐实，前脚不全虚，也具有支撑的力量。杨式太极拳的左、有虚步，前脚都不是全空的，都要分担身体的重量。实腿分担的重量多些，虚腿分担的重量少些，多与。
高功架练拳速度往往很快,如王秀田先生演练的杨式太极小式,三百多个式子只用时十分钟。在公园里经常可以看到一些人采用高功架练拳,令人感到深不可测。 二、步距 步距包括步长和步宽。步长指两脚跟之间的纵向距离,步宽指前脚内侧与后。
他看弟子练拳半天可以不说一句话,但一个松字有时他要说几十次。这种大松大柔,绵里藏针的行拳走架风格,也符合中国道教鼻祖老子柔弱胜于刚强,无为而治的哲学思想。 行动速度均匀 有的太极拳门派强调快慢相间发力刚猛,而杨式太极拳则。
步法左右脚的横向距离是两个脚跟中间能够放进自己的拳头一个到一个半为最好。拳架的迈步则是一般以自己肩宽的方向出脚就好了。
三、双脚运行要保持一定的横向间距 太极拳再行步的过程中最容易犯错的毛病就是双脚的间距。因为心里记着招式，脚却一动不动，又或者是动了双脚却没有保持一定的水距离。这样非常不利于身体重心转换。所以，不论进步或退步，
集体练太极拳人与人的距离一般以前后左右各一丈手为宜，如有跳跃动作的套路可适当加宽。
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