太极拳不是单纯的肢体运动,本质上是意气运动。太极拳是内家拳,“在内不在外”,练的是“内功”。“内功”就是“内意、内气、内力”,合称“内劲”。没有以内气为主的内功,就不是太极拳。这是太极拳与 其它 运动以及长拳的根本区。
太极拳,国家级非物质文化遗产, 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、
陈式太极拳中清静用意，意守丹田，可以改善神经系统的抑制过程，消除病灶的反馈性影响。陈式太极拳锻炼的呼吸方式要求深长匀柔，可以增强心脏功能，改善微循环系统，扩大肺活量，提高气体交换能力。陈式太极拳的运动方式。
这种功法是与太极拳很好的结合,如太极拳的起势中的曲膝下蹲同时两阴掌下按,可意念双手下按地气,外导内行,气沉丹田。又如野马分鬃的定式,可意念上手接天气,下手接地气,同时气贯四梢。 5.通过练拳达到效果和体会 我练拳已有10年。
气为形体的动力，气行之内，体形之于外，表里一致，是为完整。所以，太极拳的整个修炼过程完全应以意气为主导，行拳走架时全身放松，要用意引导气之运行，内气鼓荡，外形饱满，全身皮毛与大自然之大气相互鼓荡，人在气中，
太极拳之内劲是以神意引导，收敛入骨，气随意运，毫无阻滞，行功时，“意到、气到、劲到”，此劲如百炼成钢，无坚不摧。 心即本心，使大脑的思维活动，是人的本意、真意。 意即念头、意识、意念。 意是心神发出的指。
呼气1时，气2由前胸平稳顺下到丹田，丹田处有感觉后将此气2搏住。”我们可以看到此说恰恰将呼吸之气等同了武功之气，这样就不免会对习者产生误导。在武学内功的修习中，有著名的内三合功夫∶心与意合，意与气合，气。
鼻孔吸气时，自然中的大气自鼻腔向内经呼吸道而下，同时又会感到丹田有气上逼腹中。而呼气时，残气自鼻腔上出，但反觉腹中有气降逼丹田，使其充实。过去练拳的人称这种现象为气通。一般的说，作拳势呼吸时，向前或向下。
气在阳分者即阳气；气在阴分者即阴气，气在表曰卫气；气在里曰营气；在脾曰充气；在胃曰胃气；在上焦曰宗气；在中焦曰中气；在下焦曰元阴、元阳之气。“气在天者，受之于鼻而喉主之”。这是说，在天的大气从鼻入。
太极拳八卦掌里讲的“精、气神”来源的于哲学和中医学，因此具体的内容需要看此类书籍。大概讲下；在现代医学还没有发展起来之前，气一元论，是中国人对世界宇宙的解释，一切是由气构成，气是世界的本源。精，有先天之精与。
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