太极拳的境界划分有3个，招熟，懂劲，神明。招熟者动作熟练，不偏不倚，会贯彻太极拳的力点所在。懂劲者，松活弹抖，收发自如，犹如不动泰山，四两拨千斤。神明者，不在乎招式的贯彻，随心所欲，肌肤上亦可以感觉到任何。
太极拳的最高境界是：无形无象，全身透空；应物自然，西山悬磬；身心合一，物我两忘；人不知我，我独知人；收放自如，从心所欲。从走架上说，最低要求是动作正确、圆、连绵不断、上下相随，形不破体 力不出尖，做到。
练的是一种坚持，一种对信念的坚持。练太极拳一般分几个阶段，第一阶段自己能打下来，有老师带出来的，也有自己看视频学的。标准是自己能顺利打下来，基本动作对，不能细节。细节都不对。第二阶段就是加内三合和外三合。
太极拳境界的层次 (二)严练 严练是严格要求,循规蹈矩,要教授“中正学”课程,也就是练拳注意中正安舒。即使不能达到心、神、意、气的内静,也一定要达到外形的中正。拳法中正关系到将来向高层而的修炼,身形中正对于推手、技击也是。
行云流水。相连无间。春蚕吐丝。绵绵不断。珠落玉盘。灵活元转。前后左右。进退顾盼。练到这种境界。感觉就达到全身一体。不论对抗还是健身效果都很好了。
所以，太极拳第一要练胸怀。二是心态 太极拳外形要求动作沉稳，速度均匀，舒展大方，开合自然。要求练拳者要在一种十分平衡、稳定的心态下去动作。尤其是在太极推手中，只有凝神静气，心态稳定，才能通过皮肤的接触"听"到对方。
练好太极拳有怎样的身体、心理状态呢？就是要有一种“太极状态”。王宗岳认为，“太极者，无极而生，阴阳之母也，动之则分，静之则合。”这是指太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动，阴阳两气包含在“太极。
不过如果有套路基础再练习推手，效果就完全不一样了，推手是对太极拳套路的一种检验，也可以让自己在实战中找到一些心得，从而提高套路水平。而套路水平的提高也同样可以提升推手过程中的松、沉等劲法的运用。
大道讲的是虚静无为、顺其自然，太极拳也就讲究後发制人、以静制动、借力打力、顺势而发。久练太极能使人身心平和、气定神闲，这与思想觉悟後所表现出来的气质神态殊途同归，因而，从某种角度而言，思想境界修养有多高，
练习推手是考验你太级功夫的 推手是进行太极拳技击技能实战训练的一种形式，是学习太极拳法以致应用的中间途径，也是学会拳架子到学习散手的阶梯。推手是在实战的条件下，不用护具设备的双人对抗竞技，比内劲，比技巧，纯。
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