发热是好事，不烫就行。热代表你运动开了血液循环增加促进了发热，全身放松气向下沉膝盖热是一种表现。
你的这种情况 很少见 ，要是刚开始练习 并且是练功方法没有问题的话，就不要 太介意， 要是那样的话 就是 好事， 因为证明练功有效果了，身体在自动调节 要是过个十几天，最多这种现象一般不会超过一个月，应该就。
无须担心顺其自然，功到自然，多养气养神，凝神意守下丹田，似守非守，勿忘勿助，它自己会顺着小周天路线运行，而有些也许就是体内形成太极图在旋转自动收集能量，所以可以顺其自然只管做好功平静心态就行了 。
气感强烈很正常，但是过一段时间又会莫名其妙的消失，所以要练的更加浑厚，保持在一个月内丹田气源源不断。浑身发热也很正常，本身太极基础就是练十遍不喘气，但汗液很多。手红是发劲后气贯手掌，亦正常。肚子发涨就是气。
其实太极练得并不是你的身体的肌肉，那个是主要练的是你的呼吸吐纳，再加上一些动作，这样能够更好的锻炼你的心肺功能，经常练，是可以对皮肤好的，时间长了你就会发现了！
练太极拳和上火每什么关联如果上火了,多吃一些水果蔬菜调节一下就可以,这期间不要吃太辣咸的食物,晚上不要熬夜,多喝一些水就行
另外你的运动方式可以改一改。比如打拳前要活动至少半小时。全身活动到位。第二根据天气情况，穿合适的衣服，别冻到了。打拳不能打得太慢。 要轻灵，松活，沉静而不呆板。张驰，节奏都要把握好。不要均速。打拳要 脚领着。
不是好现象，也不是坏现象。顺其自然吧。热乎乎通常是因为运动过多（这是相对的），保暖太好，累到了。血管扩张，血流加快等等。原因挺多的。你自己结合平时的感觉想一想最可能是什么原因。再针对性采取措施。通常刚开始。
小腹发涨就练错了。但身体和手会发涨属于正常反应。太极拳是活桩功，和练气功的动功有相似的效果。有关小腹发涨的纠偏：仅记，腹内松静气腾然，这一句！就是腹部是内气聚散的地方，要保持松的状态。内气才会流动畅通汪。
有可能是气沉丹田的现象哦！练习太极拳时腹部应注意：腹部位于人体胸廓F缘和盆骨之间，陈式太极拳对腹部的要求是“合”。腹部是下丹田所在的地方，丹田是中气归宿的场所。陈式太极拳练习是根据腹肌松紧运动产生腹压这一规律，
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