求实态度，不唯名人唯真理，太极拳不在架式在气势，不求形骸似，但求神意足。
螺旋缠丝规律,是太极拳运动发力规律中十分重要的规律,因此陈鑫著《陈氏太极拳图说》中作了特别的强调:“太极拳,缠丝法也。”太极拳习练者必须详加研究,细心揣摩,刻苦练习,才能掌握这一基本规律。在各式太极拳中,有的特别强调螺旋缠丝。
太极拳都是从松静开始,架式比较平稳,动作舒展大方,不僵不拘,充分体现了一个“慢”字,慢生柔,柔中刚,刚柔相济。 由于太极拳有这个特点,不同年龄、性别、体质的人,都可以从事锻炼,尤其是对体弱和患有某些慢性病的人,更是一种较。
太极拳技法除遵循“武术技法原理”外，还强调下述基本技法规律，形成技法特色，它们包括：上悬下沉，中节舒松;中定而动，轴轮互转;缓慢柔圆，息细匀长;以意主导，形息互引。上悬下沉，中节舒松，是太极拳身型的基本技法。
太极拳运动如百炼成钢，何坚不催，柔极软，然后极坚刚，有心求柔，无意成刚。之所以要从柔入手是因为人本身存在僵劲，太极拳就是要去掉这种僵劲，让用力发力回归自然，然后才有更快的速度和更大的打击力。
太极拳的习练要求如下：在运动规律上的要做到：松、稳、慢、匀；动作要连绵不断、舒展大方。松、稳、慢、匀四个字说起来简单，但是要体现在太极拳整个套路中也是不容易做到的。打拳时静心是第一步，要静心就要沉气。要。
第三，太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉 它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。使女性朋友，在运动中，得到一种身体的保养。同时，这种全身性的锻炼，也将给女性抒发自身魅力和活力。
太极拳所练在神。即：“神为主帅，身为驱使。”精神能提得起，自然举动轻灵。架子不外虚实开合。所谓开者，不但手足开，心意与之俱开;所谓合者，不但手足合，心意亦与之俱合。九、相连不断 外家拳术，其劲乃后天之拙。
太极拳的呼吸规律 太极拳的初级习练者结合深、长、细、匀的呼吸要求，逐渐通过意念引导，把胸式呼吸改变为腹式呼吸，这是最简单的一种，下面来深层解读太极拳的呼吸规律：第一种： 自然呼吸，这种呼吸方式针对于初学者。
练太极拳的基本要领是什么2 打太极拳对身体的好处 活络筋骨。由于现代的人们长期坐在办公室里工作，生活没有规律，长期维持一种工作状态，身体的肌肉韧带僵硬，没有弹性，缺乏力量，通过练太极拳可以活络筋骨，使关节更。
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