练太极拳伤气吗怎么办

打太极拳的危害 伤气又伤力

太极是有益身心健康的运动，但是只要是运动就必然存在风险，因此练太极拳也会有一些坏处：伤气：伤气指练太极时心态不宁，练完后气喘不止，气色不佳。练太极时过分注重呼吸，式式要与呼吸配合，结果反而导致呼吸不畅。

1、练太极拳的副作用

练习太极拳要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这对大脑活动有良好的训练作用。练习太极拳，动作需要完整一气，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下协调毫不紊乱，前后连贯，绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，加强了大脑的。

2、练太极拳有什么坏处？

伤身；很多中老年人认为太极拳是一种舒缓、轻松的锻炼方式，并没有太大的运动量，因此在练习之前不会去做过多的热身运动，可实际上太极拳对身体锻炼的强度相当高，如果你没有提前做好充足的热身准备，会让身体产生一定的损。

3、练太极拳练伤了气血要怎样调整,还能打太极拳吗

按八字诀练习调整。慢 行云流水，外形缓慢，内神活泼。练好步法，走对架子。松 全身放松，骨节、筋腱拉开。柔 由松入柔，含胸拨背，沉肩坠肘，松腰落胯，屈膝圆裆，气沉丹田，都是松柔要领。刚 积柔成刚，柔里有刚攻。

4、年纪大了每天都打太极,会不会有负面影响？

由于气温低身体都会有一定的邪气。我每年春节都坚持练太极拳已坚持十几年了，一年四季从不间断，己养成了每天必须练太极才感觉浑身舒服太极拳是项很好的运动，我十多岁时就练过陈氏，竞赛等各种套路。但作为一个还比较年轻。

5、女性练太极的副作用

进行太极拳锻炼，一定要注意先精心热身运动，在练习太极拳的过程中，我们的膝盖时身体的`主要受力点，不进行热身，特别是膝关节的热身，是很伤膝盖的。女性练太极的副作用2 一、伤气 伤气关键有二种状况：一是心理状态。

6、练习太极拳如果过量会伤元气吗？

做任何事情都不可以过分，过分了就要出问题。工作是这样，睡觉也是这样、吃饭是这样，运动更是这样。练习太极拳当然也不例外。过量了不但伤元气，还要伤筋骨。

7、打太极拳的注意事项

忌僵硬练力 太极拳是用意不用力，是柔中藏刚，松是太极之门，僵硬是太极之绊，用气滞气，用力伤气，是太极拳之大忌。忌突击使招 太极拳的技击法则是：不撞不顶，逆来顺受，以力而化力，以四两拔千斤。突击使。

8、练太极把脾气练暴躁了

方法不对，有时候打拳就伤身了。首先打拳之前一定要吃饭，但不能吃完就打拳，伤胃伤气。还有就是打拳过程中呼吸与身形的配合，如果有出现不当的地方也有可能伤到身体。还有，我不觉得你犯胃病是跟打拳有关，不是说打了太极。

9、打太极需要注意的事项

松是使关、节、椎松开，使肌、腱、肤扩张，让气血直达梢端。绝不是松散、松乱、松懈。忌僵硬练力：太极拳是用意不用力，是柔中藏刚，松是太极之门，僵硬是太极之绊，用气滞气，用力伤气，是太极拳之大忌。