武式太极拳要领

武氏太极拳的身法要领

武氏太极拳对身法的要求有，提顶，吊裆，松肩，沉肘，含胸，拔背，裹裆，护肫，尾闾正中等九条。(1)提顶 意向上虚领顶劲，自然地提领全身，头不低，身不前俯不后仰，精神集中。头部为身体之首，在练习中，要保持。

1、武式太极拳的基本功有哪些

太极拳是一整体运动,要求“一动无有不动,二静无有不静”。意欲通过整体运动,达到能够整体发力之目的。基于这一根本要求,武派太极拳的创始人武禹襄先生就特别重视习拳的质量,基础砸得磁实,才能有好的拳术质量。俗语云:“树从根脚起,

2、武式太极拳的练习歌诀

为了保持重心稳定,下盘稳固,武式太极拳走架时要求步法虚实分明,两腿总是一虚一实,一实一虚地在相互变换,实腿(支撑腿)负担体重十分之七、八,虚腿负担体重十分之二、三,为了变化灵活,还要“虚非全然无力,有预动之势,实非全然站煞。

3、武式太极拳及二路炮捶单式拆招用法

武式太极拳及二路炮捶单式拆招用法六、提手上式+白鹤亮翅的拆招用法 双方迎面站立,乙方上右腿,用右掌攻击甲方头部。甲方用左掌架挡上撩化之,乙方又用左掌朝甲方胸部击来,甲方用右掌接迎下旋的同时,上右腿插进乙方裆部,速用右手。

4、太极拳基本要求

太极拳基本要求如下：头正：虚领顶颈、两目内视、鼻尖对肚脐、两耳下垂、闭口卷舌。身直：直腰扩带、虚胸实腹、尾闾下垂、背拔胸舒。脚平：脚平屈膝、松胯圆裆(四平：脚平、胯平、肩平、两耳平)手长。

5、武当13式太极拳动作要领

武当13式太极拳动作要领: 第一式 仙人放剑 (1) 两脚分开成外八字步,且将两膝之关节自然弯曲;两手臂环抱于胸前且令其两手形成分指掌(五指自然分开并弯曲手指)而做掌心相对状;头部端正但却微做垂首(低头)状;肩下沉,腹内收,腰。

6、武当太极拳的基本功

此预备式乃无极式,其基本要领均体现太极拳贯串始终的各项要求,故在行拳过程中均应一贯持守这些法则; 此无极式暂未分阴阳虚实,但重在呼吸自然,意守丹田,虽静犹动,势如张弓待发之动意,守我之静,待人之动; 思想集中而虚。

7、太极拳训练方法

(一)武派(郝式)太极拳是用"起、承、开、合"四个要领贯串始终,因此在习练中不可因起、承、开、合节序的关系而产生继续的现象。应以求尾闾正中,将含胸、拔背、裹裆、护臀、提顶、吊裆、松肩、沉肘和虚实分清等法则,一个一。

8、练太极拳要掌握的要领有哪些

练太极拳要掌握的要领 用意不用力。全身肌肉必须放松，忌用拙力和拙劲。两足要虚实分明。太极拳的动作最忌犯双重、虚实不分的毛病。两足着地时，身体重心只能支持在左足或右足，不能平均分支在两足上。一虚一实。

9、武派太极推手技术要领

由于武派太极拳深受传统文化的影响,以阴阳为本,中庸为用,均匀、平衡、整体等观念贯彻于推手之始终,因此,推手和走架一样要遵照武禹襄制定的身法要领:提顶吊裆,松肩沉肘,含胸拔背,裹裆护臀,尾闾正中,气沉丹田,内固精神,外示安逸,