要得到正确的太极劲法,必须练基本功、练太极拳套路和太极推手,再练散手,久而久之自然能眼到手到、意到劲到。 1.太极散手的接招及还击 举一典型实例。当凶犯右手反握锋利的匕首直刺过来时,没有受过训练的人会出现这几种情况的反。
首先实战是练散手的唯一途径，没人和你打那就别做梦了。第二你的师父最好深谙此道，而不仅仅是名气大，现在外头骗人的师父太多了……有些人也不是没功夫，会推手、会一些招式的化解，拿过无数太极拳赛的奖，就是从没。
3.上下盘练习： 上练摸鱼知轻重 ,下盘虚实猫步行。 4.走式、定式要领： 走势球体求平衡 ,实腿必承重,虚腿随腰伸到位,定式移承重,移够是要领。 5.虚实诀： 四肢如轮腰为轴,轻重虚实起与休,手抚鱼尾至鱼头,太极图。
练太极拳从始至终应呼吸自然。练时配合动作呼和吸,使呼吸慢慢拉长。呼和吸应以耳朵听不见为佳,而且呼吸不能有间断。须知练太极拳不同练早操的二八呼、四八呼,而是要根据动作的难度大小、长短配合呼吸。从起式到收式,都应是起吸落。
练好桩功能稳固下身，下身不稳会影响到上身的施展，因此，一定要多练桩功。二、头部功夫 练太极拳对头部的要求是，头容正直，下颏微里收。名曰：虚领顶劲，下颏微一收，气贯于顶。如果推手发人时差了头顶悬之劲，就。
第一、要思想入静。心静才能体松，体松便于心静。两者互为其根，互相作用，相辅相成。如果练拳时边练边说话，不仅会使动作紊乱，内气外散(“内练一口气”)，而且身体也很难放松，既达不到养生目的，也不利于技击。因此。
太极练习开肩和开胯的方法：开肩 掌心内含，撑起来就可以了。脚趾也是一样的也是轻轻的抓着地面，手指脚趾都是同样的，轻轻的绷起撑起。要做到两肩崩弹，感觉到劲力能打到指尖，而且能够弹出去再自动的弹回来，这样。
5. 拳,四指并拢,卷曲掌心,拇指曲贴手中指中段,拳不得握得太紧,当拳发出到达终点的瞬间骤然握紧,后立刻松握.6. 勾,五指自然撮拢,通常为曲掌变勾,起刁、拿作用.三躯干部要领 1. 胸,陈家沟太极拳采用腹式逆呼吸。
【练拳要领】①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；③动作弧形，圆活完整，
在练习太极拳的时候，首先要掌握正确的姿势，在身体处于中正位置的同时，同时心态也要端正。在上体保持端正舒适的同时，还要保持下肢的稳定，在刚学习太极拳的时候，要保持松紧，弛张交替进行，动作要舒缓轻柔，沉着自然。
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