退休想练太极拳可以吗

老人打太极拳有什么好处 太极拳适合老年人养生

由于工作压力大，以前体质较差，经常感冒，身体瘦弱，还经常失眠。建议练习太极拳。 “练习太极拳半年来，我感觉胃口好了，精神好了，以前肝火旺，容易发怒，现在心平气和了。”长期练习太极拳，不但能够使人身形变得灵动、轻。

1、60岁以上可以学太极拳吗 可以拉韧带吗

60岁后也可以学习太极拳，只是注意在练习中：一不能架子太低，二不能做膝盖与脚尖方向不一致的动作，三要量力而行不能操之过急。至于拉韧带，是可以的，武魂杂志曾报导过北京市有一群退体老人，天天坚持拉韧带，最后个。

2、老年人还可以学武术吗？

我觉得老年人是不适合学习武术的，因为武术运动是一项剧烈的运动项目，对身体素质的要求极高，而老年人身体各方面的机能都退化了，骨质疏松也很常见，所以老年人在练武术的时候就很容易造成骨折，因此老年人不适合练武术了。看。

3、退休了想学太极拳

初学者应跟从老师学习, 否则以下一些基本要求便不知做对没有.太极拳的动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海，滔滔而不绝”。同时，还很重视练气，所谓“气”，就。

4、50岁了,想学太极拳可以吗?没有功底的！

可以的,只要有决心和毅力,就行的,修身养性挻好的.没基础在动作上可采用高架马即可,这们不会太累！

5、年龄80岁的老人能练太极拳吗？

80岁的老人身体健康，四肢灵活，行动方便。是可以练太极拳的。这样老人更能健康长寿。

6、老年人适合练太极吗？

心态平和对老年人的高血压等症状可以起一定的作用。改善睡眠质量 老年人一般睡眠较浅，睡眠时间较短。太极拳动作轻柔，冲击力小，几乎是人人都适宜的运动，尤其是老人。常练太极拳可缓解焦虑抑郁、改善睡眠质量。提高。

7、我今年40岁,想学太极可以吗

太极拳是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。套路的形式有很多种，有快速的难度更大的竞技套路，也有传统易学的套路，可以选择。

8、女。太极拳,瑜伽,国标,那个锻炼身体效果好呢?退休了,闲的,不知道该学.

1，太极拳我天天打，它适应所有人群、所有年龄段、及有点小病消灾都可以，因为他的动作缓慢，节奏较慢，自己可以结合身体状况适当调整，什么样的条件都可以参加这项活动；2，瑜伽相对来讲要求的身体条件要好一些，那里的动作。

9、学陈式太极拳二路60岁可以学吗？

可以学，但是有前提条件。陈式太极拳二路刚猛的动作较多，类似于外家拳。60岁的人在身体条件上已经不能像30岁的人那样了，所以，一些跳跃性的动作、发力性的动作不能太勉强自己。另外，如果患有心脑血管疾病，则练习时不。