在陈式太极拳24式中,弧线的肢体运动和螺旋式的“缠丝劲”相结合,使劲力节节贯穿于周身各部,不仅可以使全身的血液循环加快,而且可以加大对血管内壁的压强,从而增加血管弹性,改善血液循环、加速血液供养以及加快微循环代谢,所以练习“缠丝。
所以说，想要学好太极拳，是需要培养自己的兴趣的，不是为了练拳而练拳。陈氏太极拳养生功的功效陶养性情 太极拳的动作要求柔和，要求轻灵贯串，又要求在动作中包含着动中有静、静中有动的意识作用，能使性急的或者性。
练陈式太极拳56式可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。老年人在睡前练习陈式太极拳56式可以提高睡眠质量，有效的改善失眠的症状。
1. 强调身心统一：传统养生方式注重身心统一，强调身体与精神的平衡。对于现代年轻人来说，压力较大，身心疲惫是很普遍的问题，因此养生方式能够帮助他们放松自己的身心，从而得到更好的健康。2. 传承文化价值：除了养生功效，
防衰抗老 练太极拳能防止骨头衰老，使人变得年轻而具有活力，提高身体免疲力，防止老化。心身双修 太极拳不仅仅是一门能够健身养生的运动，对于我们的心灵也有着良好的改善作用。太极拳是一门内外兼修的运动，不仅。
而陈氏太极拳则是 总结 了前人各种养生之术的精华,结合阴阳之理,把运动熔于清静之中,把静化于运动之内。这种动与静的巧妙结合,产生了内气催外形、思维与动作、快与慢、开与放、分与合等动作意气的相互协调。从而在思想上得以安逸,
练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力。于培伟道号：玄航道人在学习中医中也得到了阴阳五行的作用，在养生太极拳以陈式大架太极拳为基础。陈式太极拳一路。
的平衡状态，所以能起到有病治病、无病健身的作用，保证人体健康长寿。恰如《累门·上古天真论》所说：“提挈大地，把握阴阳，呼吸精气，独立神守、肌肉若一，故能寿敝天地”。太极拳之所以能够养生，道理也正在于此。
陈式太极拳中清静用意，意守丹田，可以改善神经系统的抑制过程，消除病灶的反馈性影响。陈式太极拳锻炼的呼吸方式要求深长匀柔，可以增强心脏功能，改善微循环系统，扩大肺活量，提高气体交换能力。陈式太极拳的运动方式。
太极拳养生有哪些功效呢？
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