而太极拳则把武术中的手、眼、身法、步法的协调配合与导引吐纳方法有机结合起来,螺旋式的旋转缠绕运动按人体经络规律执行,在有规律的腹式呼吸中进行体内 *** ,轻柔运动脏腑,以求得人体内各个系统的阴阳平衡和谐,从而达到祛病养生,强身。
太极拳养生有哪些功效呢？
助减肥。澳洲研究人员发现，中老年肥胖人士经常练太极，可改善体重指数，减少腹部脂肪，调节血糖。美国科学家发现，练太极1小时可消耗280千卡热量。因此，太极拳又被称为“不流汗的减肥运动”。身体壮。50岁后保持强壮。
五、太极养身，更养心！太极拳不仅强调肢体放松，而且练拳全过程都要求精神放松，使大脑抑制与兴奋结合，而且它还有利于心态平衡。所以练习太极拳是一条非常可靠的健康之路。只要你每天坚持练拳，它就可以使你持久地保持身心。
提高了消化功能。总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等 太极拳养生功能远不止以上这些，经常性的打一些太极拳，还可以帮助我们。
然而太极拳具有的良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，实践证明，太极拳养生保健功效的获取，贵在坚持练习。
太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能充分调养人的精气神，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着。
太极拳的养生保健功能 老年人练习太极拳的好处非常多，老年人因为上了年纪，体内钙等营养元素的流失，骨骼会很脆弱，而练习太极拳是最佳选择，老年人可以按照太极拳教学，根据不同的身体情况，制定适合自己的太极拳教程。我来。
清晨或者夕阳西下时，练习太极拳，可以开始美好的一天，也可以让一天的琐碎事情抛之脑后，得到莫大的放松。6.太极拳有延年益寿之效 太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的，近百年来，太极拳明显地向着养生保存健和。
能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。
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