6闪通臂 6转身白蛇吐信(拳变掌、弓步推掌、身体后坐、抄起来)6进步搬拦捶 6上步揽雀尾(右棚捋挤按 )6单鞭 70、云手6个 7单鞭 7高探马带穿掌(左手向上穿、右手心向下)7十字腿(转身。
01预备式02起势03揽雀尾04单鞭05提手上势06白鹤亮翅07左搂膝拗步08手挥琵琶09左右搂膝拗步10手挥琵琶11左搂膝拗步12进步搬拦捶13如封似闭14十字手15抱虎归山16肘底看捶17左右倒撵猴18斜飞式19提手上势20白鹤亮翅。
虽然这些拳架在风格形式上有所区别,但都源于或者继承于杨澄甫宗师的定型拳架,并且在实践中从内容和拳理上都丰富了杨式太极拳的体系,体现了大师们的智慧,也在不同的侧面展现了杨澄甫宗师定型拳架气势浑厚、舒展大方、立身中正、松活圆。
第一式 1.预备式 第三十一式 31.左右分脚 第二式 2.起势 第三十二式 32.转身左蹬脚 第三式 3.揽雀尾 第三十三式 33.左右搂膝拗步 第四式 4.单鞭 第三十四式 34.进步栽。
起肩过胯膝外搂,肘外须防敌暗手。连环接打斜中找,掌按侧肋并肩头。13.手挥琵琶 双手如抱一琵琶,折肘剪腕用不差。里外圈儿由我划,左挒右采破擒拿。14.搬拦捶 太极五捶此为先,搬拦左右顾盼间。护中反打。
第一式-预备势、第二式-起势、第三式-揽雀尾、第四式-单鞭、第五式-提手上势、第六式-白鹤亮翅、第七式-左搂膝拗步、第八式-手挥琵琶、第九式-左右搂膝拗步、第十式-手挥琵琶、第十一式-左搂膝拗步、
(1)云手:转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步。(2)云手:转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。(3)云手:转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。11单鞭 动作分解:转体勾手、转体迈步、弓步推掌。12高探马 。
第七十一式-单鞭 第七十二式-高探马带穿掌 第七十三式-十字腿 第七十四式-进步指裆捶 第七十五式-上步揽雀尾 第七十六式-单鞭 第七十七式-下势 第七十八式-上步七星 第七十九式-退步跨虎 第八十式-转身摆莲 。
9高探马带穿掌 重心后移松勾手,左转提脚再点地,左手向内收胸前(掌心向上),右手曲臂向上伸(掌心向下)。胯托左腿向前迈,右掌下按左肘下,左掌向前穿掌成,眼视左掌意要远。 9转身十字腿 重心后移扣左脚,右转身来提右脚,
杨氏太极拳符合科学健身原则 杨氏太极拳教学口诀的说明 杨氏太极拳拳式名称顺序 杨氏太极拳图解 第1式预备势 第2式起势 第3式揽雀尾 第4式单鞭 第5式提手上势 第6式 白鹤晾翅 第7式左搂膝拗步 第8式手挥琵琶 第。
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