我个人认为，一般情况下，休息1个小时之后就可以了。
早晨空气新鲜,最好到户外打太极拳,这对一天的生活十分有利。晚间打太极拳,就寝时则易入睡。打太极拳怎样才能放松 打太极拳最好得场所要选择到庭院、走廊、公园、树林、河边、空场、广场等空气清新和安静的场所。在。
初学连续练一两个月就会有，只要放松了、稳静了，气血通畅后，这个感觉就来得快，在冷天体会更佳，先是感到手掌发涨，接下来是手心会出汗，再接下来是每个手指肚都会感到发涨。我从初学到每个手指都感到明显发涨大概经历。
太极拳运动，要求心静用意，肢体内外充分放松。就是说，不但肌肉、皮肤、骨节要放松，同时要求中枢神经系统、内脏器官，全身处处都放松。练太极拳为什么要松？因为太极拳是一项技击性很强的运动项目。它的技击要求是后发先至。
等到动作熟练后,再专注放松。这时打太极拳,要意想丹田,让丹田带动肢体进行运动。每到一个式子的定式时,要沉肩坠肘一次,调整气息,使内气归于丹田。这就是一次放松。然后,再接着做下一个式子。每一个式子都要这样开合起落,使气血从。
坚持下去就内气就充实了，一般有气感上身后学拳的兴趣都比较足，所以从有气感到气感充实这个过程一般都没有什么问题，难就难在从无到有的过程，很多受不了那个枯燥，好的师父带你入门，一招要学个把星期甚至十几天，他。
4.饭前饭后最好别打，饭前饥饿，不易放松；饭后满腹，不易气的疏通 5.打之前最好别做激烈运动；大之后30分钟可以运动 6.在室内打套路效果不好，但可以站桩，云手，打坐都不错 7.没必要，8.也没必要 注：练太极最忌。
太极拳需要长时间运动来消耗脂肪，减肥效果取决于运动强度。所以想通过打太极拳减肥，最好每次锻炼1-2小时，每周锻炼3-5次，这样减肥效果会更好。怎么打太极减肥？人体在打太极拳时，最好能最大限度地放松身体的肌肉和关节。
松不是刚开始练习就能达到的。需要练几年。松要做得好，有些人可能需要练10年。有些人可能一个月。并不是婴儿就一定会松。但是猫科动物可能1年长大就会松了。
太极拳如何放松调形 “调形”则是练拳者在心理、生理两方面都达到了放松的要求之后，练拳时应该注意的放松方法。练拳者对全身各部分的要求，从理论到实践都要在“明师”的指导下，有个清醒的。
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